Mirzakarim Norbekov e la sua ginnastica oculistica

Buon pomeriggio, miei cari lettori!

Qualche giorno fa mio padre ha annunciato una raccolta collettiva di carta da macero al lavoro. E lui, sapendo di avere un sacco di riviste femminili e cataloghi di cosmetici nei miei cassonetti, ha chiesto aiuto.

Quindi ho dovuto condurre una verifica nella mia libreria. E che libro ho scavato in esso. L'ho comprato molto tempo fa, quando ero studente, in qualche vendita di strada. Attratto il nome insolito e la sillaba interessante dell'autore.

Quella volta non l'ho padroneggiato, ma non l'ho buttato via neanche io. Quindi si trasferì dalla mia stanza nell'ostello degli studenti alla casa dei genitori e raccolse polvere per diversi anni sullo scaffale. E ora, a proposito, ha attirato la mia attenzione. Ora ho deciso di leggerlo fino alla fine e pensare a come mettere in pratica queste conoscenze.

Nel frattempo, insieme a te, voglio saperne di più su questa tecnica e sul suo autore. Propongo di leggere il seguente articolo.

Migliorare la vista con la ginnastica per gli occhi Norbekov

Molti esperti hanno trascorso più di un anno del loro lavoro per sviluppare programmi di esercizi speciali, il cui scopo è quello di rafforzare e ripristinare la visione.

È meglio prevenire la malattia che curarla a lungo con farmaci, metodi tradizionali o con l'aiuto della chirurgia.

Oggi, gli oftalmologi utilizzano molte tecniche che possono effettivamente aiutare a migliorare l'acuità visiva e liberarsi di alcune malattie degli occhi.

Mirzakarim Norbekov è l'autore di uno dei metodi per ripristinare la visione.

Procedere all'esecuzione di questi o altri esercizi è possibile solo dopo aver consultato un oculista. Quale tipo di metodologia sarà più efficace in una situazione particolare, solo uno specialista sarà in grado di dire.

Biografia dell'autore

Va notato che non si sa molto sui veri fatti della biografia di Norzakov di Mirzakarim Sanakulovich. La sua data di nascita è il 17 novembre 1957. Era nato in una grande famiglia che viveva in un villaggio di montagna vicino a Samarcanda.

Gli anni dell'esercito lo resero forte, temperò la sua forza e la sua sicurezza con l'aiuto del karate.

Dopo aver imparato le abilità della battaglia, Mirzakarim inizia a insegnare, organizza sezioni sul karate, prende parte alle competizioni.

Parallelamente, promuove attivamente uno stile di vita sano e corretto tra la popolazione sovietica.

Un momento significativo della biografia è la conoscenza di Larisa Fotina, candidata alle scienze mediche. È stata lei che ha aiutato Norbekov a trasformare il complesso di esercizi sviluppati in un vero programma di benessere. Così, il famoso sistema di recupero del corpo di Mirzakarim Norbekov è nato.

Nonostante siano stati completati i molti anni di lavoro sul sistema sanitario Potina e Norbekov, i libri sono stati pubblicati sotto la loro co-paternità congiunta. Ad oggi, l'autore della metodologia è il direttore dell'Istituto di Human Self-Healing.

Il libro "L'esperienza di un pazzo, o la chiave per l'intuizione"

Book Norbekova "Sperimenta un pazzo o la chiave per l'intuizione. Come sbarazzarsi di occhiali "è stato pubblicato nel 2001. Da allora, ci sono controversie, sia pazienti che medici, sui benefici e l'efficacia del metodo di restauro della vista descritto nel libro. Naturalmente, per formare la tua opinione sul libro e sul sistema proposto, è necessario leggere il lavoro dell'autore.

Il libro chiaramente e passo dopo passo descrive la tecnica, identifica i punti chiave, dà consigli sull'implementazione degli esercizi, la concentrazione.

Esercizio numero 1

La posizione iniziale della testa è piatta. Continua a guardare in alto, raggiungendo il punto più estremo possibile, continua a muovere gli occhi, come se attraversasse la sua fronte.

Restituisce lo sguardo alla sua posizione originale. Guarda direttamente verso il basso, poi prosegui mentalmente il movimento dell'occhio all'interno della tua stessa gola. Restituisce lo sguardo alla sua posizione originale.

Esercizio numero 2

La posizione della testa non cambia - neanche. Guarda mentalmente attraverso il tuo orecchio sinistro. Ritorna alla posizione originale. Ripeti un esercizio simile nella giusta direzione.

Così, una persona agisce sui centri di energia, che sono concentrati sulla corona della testa e sugli angoli esterni degli occhi, e attraverso di loro sull'organismo nel suo complesso. Il canale in cima alla testa fin dai tempi antichi è considerato il canale energetico, ei canali laterali sono collegati al fegato umano.

Esercizio numero 3 - "Farfalla"

È estremamente importante nel processo di esecuzione dell'esercizio per non fare movimenti della testa. Solo gli occhi dovrebbero muoversi.

Affinché l'effetto sui muscoli degli occhi sia il più delicato e gentile, tutte le forme geometriche dovrebbero essere più grandi possibile. Devi disegnare una diagonale con gli occhi: inizia dall'angolo in basso a sinistra, vai all'angolo in alto a destra, quindi in basso a destra e completa la diagonale nell'angolo in alto a sinistra.

Quindi devi ripetere la diagonale in ordine inverso: inizia l'esercizio dall'angolo in basso a destra, seguendo l'angolo in alto a sinistra, poi l'angolo in basso a sinistra e completa la diagonale nell'angolo in alto a destra.

Dopo aver completato le due diagonali, è necessario rilassare i muscoli degli occhi: ammiccare spesso, senza sforzare le palpebre.

Nota: durante lo sforzo fisico sugli occhi non è necessario strizzare gli occhi o in altro modo affaticare gli occhi. Tutti i movimenti devono essere eseguiti senza sforzo, facilmente.

Esercizio numero 4 - "Otto"

La testa rimane immobile. Devi mentalmente disegnare il segno dell'infinito con i tuoi occhi. La dimensione della figura dovrebbe essere il più grande possibile, ma non più dei contorni del viso. La direzione dell'esercizio si alterna.

Dopo aver fatto un esercizio rilassante - lampeggia spesso, come nell'esercizio "Butterfly".

Esercizio numero 5

Questo esercizio ti permette di rafforzare i muscoli del bulbo oculare, cioè l'obliquo. Rafforza la visione laterale e aiuta con la miopia.

Per prima cosa è necessario assicurarsi che la situazione intorno sia calma e che non ci siano oggetti e rumori distraenti. Guarda concentrato sulla punta del naso. Guarda lentamente e con calma. Prova ad esaminare l'interno, situato sui lati, con gli occhi lasciati immobili.

Quindi l'esercizio deve essere eseguito nella seguente sequenza:

  1. Concentrazione della vista sulla punta del naso, movimento lento degli occhi in avanti, fissazione degli oggetti sui lati;
  2. Sguardo fisso al naso, avanti e lateralmente;
  3. Concentrati sul punto centrale tra le sopracciglia, muovi lentamente in avanti e, senza muovere gli occhi, fissa gli oggetti sui lati.

Devi ripetere l'esercizio otto volte. Il movimento dovrebbe essere regolare, ma l'umore è solo positivo.

Esercizio numero 6

L'indice sinistro e destro portano alla punta del naso. Guarda concentrato sulle dita. Quindi, spingendo lentamente le dita in una linea orizzontale diritta.

Ogni occhio segue il dito della mano corrispondente. Per eseguire l'esercizio, è necessario utilizzare solo la visione laterale.

L'esercizio deve essere ripetuto due o tre volte, quindi lasciare riposare gli occhi.

Esercizio numero 7 - "Big Circle"

La testa durante l'esercizio mantiene l'immobilità. Davanti ai tuoi occhi, hai bisogno di immaginare mentalmente un grande quadrante di colore dorato. Guarda intorno al contorno dell'orologio, mentalmente fissando ogni cifra. Esegui i movimenti in due direzioni opposte. Il contorno del cerchio dovrebbe essere il più regolare possibile e aumentare gradualmente il diametro.

Quindi l'esercizio può essere ripetuto concentrandosi sul cielo.

Non modificare la sequenza di esercizi, poiché sono disposti in ordine crescente di complessità.

L'autore del libro consiglia di eseguire l'intero complesso di esercizi in tre fasi: con gli occhi aperti, il secondo stadio - con gli occhi chiusi e ripetere l'intero percorso mentalmente.

Ginnastica per gli occhi di Norbekov: beneficio o perdita di tempo?

Il libro del 2001 di Mirzakarim Norbekov "L'esperienza di un pazzo, o la chiave per l'intuizione. Come sbarazzarsi degli occhiali "divideva i lettori in due campi: quelli che entusiasticamente accettavano il nuovo metodo di miglioramento della visione e quelli che erano scettici riguardo alla teoria.

E ora tra medici e pazienti si possono incontrare discussioni attive sulla tecnica di Norbekov.

Per capire quale sia il metodo per migliorare la visione di Norbekov, è necessario, prima di tutto, familiarizzare con il libro stesso.

In effetti, il metodo stesso è diviso in due parti correlate: psicologiche e fisiche. La parte psicologica è dedicata alla creazione dell'atteggiamento necessario per migliorare la visione con l'aiuto dell'auto-addestramento. La parte fisica dell'insieme di esercizi per migliorare la visione e la guarigione generale del corpo.

Di norma, solo la seconda parte è rappresentata in fonti gratuite disponibili al pubblico, vale a dire: ginnastica per occhi secondo Norbekov. Tuttavia, per una ripresa di successo, l'autore consiglia, come minimo, di familiarizzare con la parte psicologica.

Secondo Mirzakarim Norbekov, in ogni processo di trattamento la cosa principale è l'atteggiamento nei confronti della salute. Allo stesso tempo, è importante percepire te stesso non come una persona sottoposta a trattamento, ma come una persona già sana.

Raggiungere questo stato non è facile, tuttavia è possibile. E, soprattutto, a causa del mantenimento di un bellissimo stato emotivo, della postura corretta e della percezione del mondo come ambiente amichevole.

Vale la pena notare che la linea rossa attraverso il libro supera il valore di una postura corretta (o, come dice Mirzakarim Norbekov, un "corsetto muscoloso"). Tutta la ginnastica di Norbekov è costruita sulla tesi dell'importante ruolo di una colonna vertebrale sana nel funzionamento dell'intero organismo. Pertanto, nel processo di studio secondo il libro di Norbekov, è necessario non solo eseguire esercizi per gli occhi, ma anche per tutte le parti della spina dorsale descritte in dettaglio dall'autore.

Come scrive l'autore, la postura corretta, o "corsetto muscolare", influenza non solo lo stato della visione, ma anche l'intero corpo nel suo complesso.

La ginnastica di Norbekov include anche una serie di esercizi per le articolazioni delle gambe e delle braccia.

Quando si eseguono esercizi, una persona deve supportare non solo il "corsetto muscolare" giusto, ma anche il giusto stato d'animo emotivo.

Inoltre, a differenza di altri metodi di restauro della vista, la ginnastica per gli occhi secondo Norbekov include una concentrazione speciale sulle sensazioni dell'organo corretto (freddo, calore, formicolio), così come il lavoro con una tabella oftalmologica modificata.

La combinazione di esercizi, atteggiamento emotivo, postura, controllo dell'organo corretto e esercizi aggiuntivi con il tavolo oftalmologico ti permetterà di correggere la tua vista, spendendo solo venti minuti al giorno.

Principi della tecnica di Norbekov

Il mondo moderno è semplicemente saturo di informazioni, e il modo principale per ottenerlo è la visione - guardiamo la TV, ci sediamo al computer, leggiamo un libro - tutto questo è accompagnato da affaticamento degli occhi, che può portare a un deterioramento della vista e allo sviluppo di malattie legate all'occhio.

Al fine di ridurre al minimo il carico e dare un buon riposo agli occhi, è necessario fare una semplice serie di esercizi durante il giorno. La ginnastica per gli occhi non richiede molto tempo, ma migliorerà la circolazione del sangue e allevia l'affaticamento.

La ginnastica di Norbekov per gli occhi è molto efficace: ti permette di indicare i nodi nervosi, alleviando la fatica e aiutando gli occhi a guarire.

Un altro vantaggio è la facilità di eseguire una serie di esercizi - non è necessario memorizzare tutto, la cosa principale è capire il principio.

Agendo con la punta delle dita su punti attivi, non solo stimoliamo questi punti, ma realizziamo anche un rilassamento generale: non è per niente che in Oriente fin dai tempi antichi si usa l'uso di dita di rosario o ciottoli rotondi di varie forme.

A proposito, lo sviluppo delle capacità motorie nei bambini ha un effetto positivo sulla parola, la capacità di concentrazione, migliora il benessere generale.

Quindi, i principi generali della ginnastica Norbekov occhio:

  • Qualsiasi impatto viene eseguito nella direzione verticale, senza sfregamento;
  • La sua forza dovrebbe variare da piacevole a leggermente dolorosa;
  • Tutte le operazioni di pressatura devono essere eseguite con la punta delle dita, è possibile utilizzarne una, ad esempio, indice.

Dopo un semplice esercizio di esercizi per gli occhi, devi andare agli effetti sui punti attivi del viso. Questo dovrebbe essere: un punto tra le sopracciglia sulla fronte; punti lungo i bordi delle ali del naso; punto tra le labbra e il mento nel mezzo; punta sulle tempie, sulle fosse e su un punto sopra l'attaccatura dei capelli.

Ancora una volta, tutta la pressione dovrebbe essere fatta con la punta delle dita e essere tra piacevole e leggermente doloroso.

Pro e contro della tecnica

Nonostante il costante sviluppo dell'oftalmologia, occhiali e lenti a contatto stanno diventando compagni indispensabili dell'umanità. Ciò è dovuto all'enorme quantità di informazioni visive che il nostro organo visivo affronta quotidianamente.

L'essenza del metodo Norbekova

Per aiutare l'umanità a vincere la guerra con le malattie degli occhi offre un metodo per ripristinare la visione, proposto da Mirzakarim Norbekov. La ripresa della vista è un elemento del suo programma globale di salute, in cui le pratiche orientali e le tecniche moderne si intrecciano.

Il principio guida del sistema di Norbekov è la liberazione psicologica dall'abitudine di considerarsi una persona debole, malata, debole e insicura.

Lo stesso Norbekov sta posizionando il suo programma completo non come un programma medico, ma come un programma educativo. La guarigione di vari disturbi, l'indipendenza dal dolore, dalle droghe, dagli occhiali e dalle lenti a contatto, secondo Norbekov, sono effetti secondari del rinnovamento interno e spirituale.

Eppure, il metodo di ripristinare e migliorare la visione secondo Norbekov si basa non solo sull'autosuggestione e sugli aspetti psicologici. C'è un posto in esso per un complesso di esercizi fisici, molti dei quali sono presi in prestito dalle tecniche efficaci, provate nel corso dei secoli dall'oculista americano William Bates.

Esecuzione di un tale esercizio per gli occhi dà davvero un risultato eccellente per chi soffre di miopia, ipermetropia e astigmatismo.

Ma la guarigione di malattie come la cataratta e il glaucoma, l'atrofia del nervo ottico e la distrofia maculare non dovrebbe essere prevista, anche se l'autore della tecnica Norbekov sta cercando di dimostrare l'efficacia del suo sistema anche con un danno organico irreversibile all'organo della vista.

Pro e contro del sistema Norbekov

L'autore del metodo focalizza l'attenzione dei pazienti sul fatto che gli esercizi non avranno effetto se non sono combinati con auto-allenamento, meditazione, autosuggestione. Forse il ruolo principale nel ripristinare la visione secondo Norbekov è giocato dalla presenza di emozioni positive, dedizione e fiducia nel successo.

Ma questo sistema sanitario ha una serie di controindicazioni: non è necessario affrontarlo per le persone che soffrono di epilessia, alcolismo, tossicodipendenza, che hanno pronunciato disturbi mentali, donne incinte, persone che hanno avuto un infarto e ictus.

Ciò indica che la tecnica di Norbekov ha una potente influenza sulla psiche e sullo stato emotivo di una persona. E se questa influenza sia innocua non è ancora stata provata.

La medicina tradizionale è fondamentale per la ricerca di Norbekov: l'efficacia della sua metodologia non è stata scientificamente dimostrata.

Inoltre, il sistema Norbekova influenza non solo lo stato fisico e mentale di una persona, ma modifica in modo significativo la sua prospettiva, per la quale alcuni esperti hanno attribuito al settario.

Tuttavia, la medicina ufficiale non nega l'efficacia e i benefici della ginnastica per gli occhi, sviluppata da Norbekov, nonché l'importanza di un atteggiamento emotivo positivo nel trattamento di eventuali malattie, tra cui le malattie degli occhi.

Norbekov: ginnastica per occhi che ristabilisce la vista

Per molti anni, gli specialisti del settore oftalmologico hanno cercato di creare un programma di ginnastica universale che aiutasse a rafforzare e persino a ripristinare la visione; e la ginnastica per gli occhi di Norbekov si riferisce agli stessi tentativi. Ci sono molti dibattiti sulla sua efficacia. Tuttavia, questo metodo è molto interessante e merita indubbiamente attenzione. Se non ci sono controindicazioni al suo utilizzo, è del tutto possibile utilizzarlo. Anche se non aiuta a migliorare, sarà sicuramente utile come misura preventiva.

Poco del metodo

Mirzakarim Norbekov ha sviluppato un metodo per migliorare la visione e lo ha descritto nel suo libro, che è stato pubblicato nel 2001. La sua produzione ha causato molte polemiche tra gli oftalmologi e i pazienti. Non si placano fino ad oggi.

La tecnica stessa consiste in due direzioni: fisica e psicologica. In questo caso, il secondo è quasi il principale. L'autore stesso sostiene che il sistema, che include solo esercizi, non è efficace senza l'umore emotivo, l'auto-allenamento e persino l'autosuggestione. Solo in questo modo puoi adattarti a uno sfondo emotivo favorevole allo sforzo fisico.

  • La parte fisica del lavoro descrive direttamente gli esercizi per la visione. Di norma, questa parte può essere trovata in qualsiasi fonte (ad esempio, su Internet). Tuttavia, senza il primo, questo sistema è simile alla ginnastica classica per gli occhi, quindi è desiderabile avere almeno una rapida conoscenza con esso.
  • Il significato generale dell'atteggiamento psicologico deriva dal fatto che una persona è abituata a pensare di essere malata e presentare le proprie malattie. Ciò influisce negativamente su qualsiasi trattamento. Ma un atteggiamento positivo, che consiste nel presentarsi per essere completamente sani, aiuta a ripristinare la visione, e non solo.

Il mondo intorno a Norbekov si propone di percepire come un ambiente amichevole, e per nulla ostile, pieno di aggressori. Allo stesso tempo è importante concentrarsi sui propri sentimenti (per sentire calore, freddo, ecc.).

Oltre alla ginnastica di base, il libro contiene una tabella oftalmologica modificata. Un altro aspetto importante del libro è il concetto di "corsetto muscolare".

L'autore sostiene giustamente che senza una colonna vertebrale sana e una postura corretta, è impossibile ripristinare e mantenere una visione eccellente. Pertanto, nel libro puoi trovare esercizi per queste parti del corpo, così come per braccia e gambe.

Tutte le parti del libro: psicologico, fisico, da tavolo e esercizi supplementari - insieme aiutano a raggiungere il miglioramento ea volte, secondo alcuni pazienti, anche il ripristino delle capacità visive. E non ci vuole più di mezz'ora ogni giorno.

Esercizi e tecniche per la loro attuazione

Ginnastica per ripristinare la vista, che descrive la tecnica, colpisce gli occhi di una persona estremamente delicatamente. La precisione nel processo di implementazione è molto importante; Non ci dovrebbe essere uno sforzo eccessivo.

Prima di testare il metodo per te stesso, è importante consultare un oftalmologo, in quanto vi sono controindicazioni per la sua attuazione.

Tutti gli esercizi sono elencati di seguito e le istruzioni per la loro implementazione sono descritte in dettaglio.

  1. La testa è rilassata e livellata.
  2. È necessario spostare lo sguardo esattamente verso l'alto, senza fermarlo nel punto più accessibile possibile per la visione, ma continuando a muovere gli occhi come attraverso la parte frontale della testa.
  3. Lo sguardo ritorna.
  4. Dopo che va giù. Allo stesso tempo, mentalmente devi continuare a muovere gli occhi verso la gola.
  5. La posizione iniziale degli occhi.
  1. La testa è la stessa.
  2. I movimenti sono eseguiti con gli occhi nello stesso modo dell'esercizio precedente, solo a destra ea sinistra, come se attraverso le orecchie. Il vantaggio di queste azioni è influenzare le regioni energetiche della testa.
  1. Questa azione si chiama "Butterfly". La testa è fissata in una posizione di livello; le figure descritte dagli occhi dovrebbero essere il più grandi possibile; allora non devi affaticare troppo gli occhi.
  2. Lo sguardo descrive la diagonale dall'angolo in basso a sinistra in alto - a destra.
  3. Quindi lo sguardo si abbassa e si sposta in diagonale verso la zona superiore sinistra.
  4. L'azione viene ripetuta nell'ordine speculare (il primo angolo è in basso a destra).
  5. I muscoli oculari si rilassano con frequenti lampeggi (senza tensione). Gli esercizi non dovrebbero essere accompagnati da carichi aggiuntivi (ad esempio, gli occhi socchiusi) e dovrebbero essere leggeri e non vincolati.
  1. Si chiama "Otto". La testa è di nuovo immobile.
  2. Gli occhi dipingono gli "otto sdraiati". La dimensione della figura dovrebbe approssimativamente corrispondere ai contorni del viso.
  3. Esegui un'azione nella direzione opposta.
  1. Questo esercizio è particolarmente utile per migliorare le prestazioni della visione laterale e della miopia. Devi farlo senza intoppi, in un ambiente silenzioso, senza essere distratto da alcun oggetto o rumore.
  2. Lo sguardo si concentra sulla punta del naso.
  3. Poi si allontana lentamente; gli oggetti sono visti di lato, ma gli occhi guardano avanti.
  4. Ancora una volta si concentra sul naso e lentamente avanza.
  5. Si alza al naso, poi in avanti, e poi ai lati.
  6. Lo sguardo è fissato esattamente tra le sopracciglia, di nuovo tradotto in avanti con l'esame di oggetti con visione laterale.
  7. Le azioni vengono ripetute ciclicamente 8 volte.
  1. La testa è diritta; le azioni vengono eseguite lentamente e senza intoppi.
  2. Gli indici di entrambe le mani sono portati al naso; su di loro la vista si concentra.
  3. Le mani lentamente divorziano ai lati in modo che le dita si muovano lungo la stessa orizzontale.
  4. Gli occhi seguono le dita (la destra per la destra e la sinistra per la sinistra).
  5. L'esercizio viene ripetuto due volte (tre volte), dopo di che riposano gli occhi.
  6. La sua implementazione è basata sulla visione laterale, che dimostra ancora una volta che la tecnica è mirata, tra le altre cose, a migliorare la visione laterale e aiuta con la miopia.
  1. Chiamato il "Big Circle". La testa è immobile; A livello degli occhi, è necessario posizionare mentalmente un quadrante dorato rotondo di grandi dimensioni (i suoi contorni dovrebbero essere il più morbidi possibile).
  2. Il contorno dell'orologio è delineato; è importante presentare ciascuno dei loro numeri.
  3. Lo sguardo si sposta nella direzione opposta.
  4. Le azioni vengono ripetute alternativamente; gradualmente nel pensiero il diametro dell'orologio aumenta.
  5. Quindi il quadrante può essere "dipinto" sul cielo.

L'autore raccomanda di ripeterli dopo la sessione principale, prima chiudendo gli occhi, e poi completamente solo mentalmente.

Metodo Norbekova: massaggio rilassante dopo la ginnastica

Per preservare la vista e il possibile sollievo dalla miopia, è importante non solo il regolare esercizio della ginnastica, ma anche il corretto consolidamento dell'effetto degli esercizi. Questo aiuta a fare un massaggio, che è anche incluso nel metodo di Norbekov.

Per farlo, devi trovare alcuni punti sul viso:

  • Disaccoppiati - tra le sopracciglia; al centro della rientranza tra il labbro inferiore e il mento; nel mezzo del margine superiore della fronte.
  • Accoppiato - sull'ala destra e sinistra del naso e nei centri della fossa temporale.

Sono alternativamente premuti con la punta delle dita; mentre ogni volta fai un piccolo sforzo in più, fino a quando c'è una leggera sensazione dolorosa.

I vantaggi e gli svantaggi della tecnica

A giudicare dal feedback dei lettori, la tecnica è davvero efficace per la miopia e altre patologie di visione simili.

Tuttavia, il danno irreversibile agli occhi non può essere corretto con il suo aiuto (anche se l'autore afferma che esiste una dinamica positiva anche in questi casi).

Tra gli svantaggi si possono notare anche una serie di controindicazioni. Non dovrebbe essere usato da coloro a cui è stata diagnosticata l'epilessia, l'alcolismo, la tossicodipendenza, eventuali disturbi mentali, ecc., Così come le donne incinte e coloro che hanno problemi cardiaci. Da ciò possiamo trarre una conclusione definitiva: la tecnica ha un effetto molto potente sulla psiche. C'è qualche danno da questo - non è ancora chiaro ai medici.

La conferma scientifica dell'efficacia di questo metodo, in generale, non esiste ancora, ma è anche difficile negarla. Dopo tutto, le emozioni positive sono importanti nel trattamento di qualsiasi malattia in qualsiasi modo.

Un oftalmologo può dire con assoluta certezza: come misura preventiva, questa tecnica è davvero efficace. Prima di rivolgervi ad esso, dovreste consultare uno specialista, perché alcuni metodi non sono adatti a tutti e non apportano benefici, ma, al contrario, danno.

Migliorare la vista con la ginnastica per gli occhi Norbekov

Molti esperti hanno trascorso più di un anno del loro lavoro per sviluppare programmi di esercizi speciali, il cui scopo è quello di rafforzare e ripristinare la visione.

È meglio prevenire la malattia che curarla a lungo con farmaci, metodi tradizionali o con l'aiuto della chirurgia.

Oggi, gli oftalmologi utilizzano molte tecniche che possono effettivamente aiutare a migliorare l'acuità visiva e liberarsi di alcune malattie degli occhi. Mirzakarim Norbekov è l'autore di uno dei metodi per ripristinare la visione.

Procedere all'esecuzione di questi o altri esercizi è possibile solo dopo aver consultato un oculista. Quale tipo di metodologia sarà più efficace in una situazione particolare, solo uno specialista sarà in grado di dire.

Biografia dell'autore

Va notato che non si sa molto sui veri fatti della biografia di Norzakov di Mirzakarim Sanakulovich. La sua data di nascita è il 17 novembre 1957. Era nato in una grande famiglia che viveva in un villaggio di montagna vicino a Samarcanda.

Gli anni dell'esercito lo resero forte, temperò la sua forza e la sua sicurezza con l'aiuto del karate.

Dopo aver imparato le abilità della battaglia, Mirzakarim inizia a insegnare, organizza sezioni sul karate, prende parte alle competizioni. Parallelamente, promuove attivamente uno stile di vita sano e corretto tra la popolazione sovietica.

Un momento significativo della biografia è la conoscenza di Larisa Fotina, candidata alle scienze mediche.

È stata lei che ha aiutato Norbekov a trasformare il complesso di esercizi sviluppati in un vero programma di benessere. Così, il famoso sistema di recupero del corpo di Mirzakarim Norbekov è nato.

Nonostante siano stati completati i molti anni di lavoro sul sistema sanitario Potina e Norbekov, i libri sono stati pubblicati sotto la loro co-paternità congiunta.

Ad oggi, l'autore della metodologia è il direttore dell'Istituto di Human Self-Healing.

Il libro "L'esperienza di un pazzo, o la chiave per l'intuizione"

Book Norbekova "Sperimenta un pazzo o la chiave per l'intuizione. Come sbarazzarsi degli occhiali. "Fu pubblicato nel 2001. Da allora, ci sono controversie, sia pazienti che medici, sui benefici e l'efficacia del metodo di restauro della vista descritto nel libro.

Naturalmente, per formare la tua opinione sul libro e sul sistema proposto, è necessario leggere il lavoro dell'autore.

Per quanto riguarda la metodologia stessa, si basa su due componenti principali: fisica e psicologica.

L'aspetto psicologico è volto a garantire che lo sfondo emotivo della persona sia più favorevole per un ulteriore esercizio. A tal fine, l'autore consiglia di ricorrere all'auto-addestramento. L'aspetto fisico del libro è dedicato all'esercizio.

Come crede l'autore del libro, affinché il trattamento abbia il risultato più efficace, è necessario non pensare a te stesso come una persona malata, ma a vedere mentalmente ea rappresentarti sano e felice. Questo atteggiamento determina in larga misura il successo del trattamento in generale.

Grande attenzione è prestata da Norbekov all'atteggiamento della persona nei confronti del mondo circostante - egli consiglia di percepirlo come un ambiente relativo e vicino.

Per quanto riguarda l'insieme di esercizi, ce ne sono sette nella tecnica, e ciascuno di essi agisce sull'occhio più delicatamente e con attenzione. Quando si eseguono gli esercizi, è importante assicurarsi che i muscoli degli occhi non subiscano eccessive tensioni e pressioni.

La corretta postura e una colonna vertebrale sana sono un successo fondamentale, Norbekov stesso usa la frase "corsetto muscolare" nel libro e consiglia l'uso di esercizi complessi per gli occhi, la colonna vertebrale e le articolazioni.

Descrizione del metodo

Il libro chiaramente e passo dopo passo descrive la tecnica, identifica i punti chiave, dà consigli sull'implementazione degli esercizi, la concentrazione.

Esercizio numero 1

  • La posizione iniziale della testa è piatta.
  • Continua a guardare in alto, raggiungendo il punto più estremo possibile, continua a muovere gli occhi, come se attraversasse la sua fronte.
  • Restituisce lo sguardo alla sua posizione originale.
  • Guarda direttamente verso il basso, poi prosegui mentalmente il movimento dell'occhio all'interno della tua stessa gola.
  • Restituisce lo sguardo alla sua posizione originale.

Gli occhiali alla moda possono sottolineare o rovinare la tua immagine, quindi scegliere una montatura per occhiali è un'occupazione responsabile.

Descrizione dei farmaci per il trattamento della demodicosi, vedi questo articolo.

Esercizio numero 2

  • La posizione della testa non cambia - neanche.
  • Guarda mentalmente attraverso il tuo orecchio sinistro.
  • Ritorna alla posizione originale.
  • Ripeti un esercizio simile nella giusta direzione.

Così, una persona agisce sui centri di energia, che sono concentrati sulla corona della testa e sugli angoli esterni degli occhi, e attraverso di loro sull'organismo nel suo complesso. Il canale in cima alla testa fin dai tempi antichi è considerato il canale energetico, ei canali laterali sono collegati al fegato umano.

Il trattamento con gli occhi lacrimanti, prima di tutto, è volto a eliminare la malattia che ha causato la malattia.

Perché vedi le mosche davanti ai tuoi occhi? La risposta è in questo articolo.

Esercizio numero 3 - "Farfalla"

È estremamente importante nel processo di esecuzione dell'esercizio per non fare movimenti della testa. Solo gli occhi dovrebbero muoversi.

Affinché l'effetto sui muscoli degli occhi sia il più delicato e gentile, tutte le forme geometriche dovrebbero essere più grandi possibile.

La sequenza è la prima. Gli occhi devono disegnare una diagonale:

  1. inizia da in basso a sinistra,
  2. spostandosi nell'angolo in alto a destra
  3. poi in basso a destra e completa la diagonale nell'angolo in alto a sinistra.

Quindi dovresti ripetere la diagonale in ordine inverso:

  1. inizia l'esercizio dall'angolo in basso a destra,
  2. seguendo l'angolo in alto a sinistra
  3. quindi in basso a sinistra e completa la diagonale nell'angolo in alto a destra.

Dopo aver completato le due diagonali, è necessario rilassare i muscoli degli occhi: ammiccare spesso, senza sforzare le palpebre.

Nota: durante lo sforzo fisico sugli occhi non è necessario strizzare gli occhi o in altro modo affaticare gli occhi. Tutti i movimenti devono essere eseguiti senza sforzo, facilmente.

Esercizio numero 4 - "Otto"

La testa rimane immobile. Devi mentalmente disegnare il segno dell'infinito con i tuoi occhi.

La dimensione della figura dovrebbe essere il più grande possibile, ma non più dei contorni del viso. La direzione dell'esercizio si alterna. Dopo aver fatto un esercizio rilassante - lampeggia spesso, come nell'esercizio "Butterfly".

Esercizio numero 5

Questo esercizio ti permette di rafforzare i muscoli del bulbo oculare, cioè l'obliquo. Rafforza la visione laterale e aiuta con la miopia.

Per prima cosa è necessario assicurarsi che la situazione intorno sia calma e che non ci siano oggetti e rumori distraenti.

Guarda concentrato sulla punta del naso. Guarda lentamente e con calma. Prova ad esaminare l'interno, situato sui lati, con gli occhi lasciati immobili.

Quindi l'esercizio deve essere eseguito nella seguente sequenza:

  1. Concentrazione della vista sulla punta del naso, movimento lento degli occhi in avanti, fissazione degli oggetti sui lati;
  2. Sguardo fisso al naso, avanti e lateralmente;
  3. Concentrati sul punto centrale tra le sopracciglia, muovi lentamente in avanti e, senza muovere gli occhi, fissa gli oggetti sui lati.

Devi ripetere l'esercizio otto volte. Il movimento dovrebbe essere regolare, ma l'umore è solo positivo.

I moderni metodi di trattamento del glaucoma possono arrestare la perdita della vista e riportare il paziente alla vita normale.

Le ragioni per lo sviluppo del glaucoma, parleremo in questo articolo.

Esercizio numero 6

  • L'indice sinistro e destro portano alla punta del naso.
  • Guarda concentrato sulle dita.
  • Quindi, spingendo lentamente le dita in una linea orizzontale diritta.
  • Ogni occhio segue il dito della mano corrispondente. Per eseguire l'esercizio, è necessario utilizzare solo la visione laterale.

L'esercizio deve essere ripetuto due o tre volte, quindi lasciare riposare gli occhi.

Esercizio numero 7 - "Big Circle"

La testa durante l'esercizio mantiene l'immobilità.

  • Davanti ai tuoi occhi, hai bisogno di immaginare mentalmente un grande quadrante di colore dorato.
  • Guarda intorno al contorno dell'orologio, mentalmente fissando ogni cifra.
  • Esegui i movimenti in due direzioni opposte.

Il contorno del cerchio dovrebbe essere il più regolare possibile e aumentare gradualmente il diametro.

Quindi l'esercizio può essere ripetuto concentrandosi sul cielo.

Non modificare la sequenza di esercizi, poiché sono disposti in ordine crescente di complessità.

L'autore del libro consiglia di eseguire l'intero complesso di esercizi in tre fasi: con gli occhi aperti, il secondo stadio - con gli occhi chiusi e ripetere l'intero percorso mentalmente.

Guarda la ginnastica di registrazione video per gli occhi di Norbekov.

Recensioni di medici e pazienti

Non esiste un'opinione unanime sul sistema di restauro della vista sviluppato da Norbekov, sia tra i pazienti che tra i medici.

Secondo gli oftalmologi, questo complesso può avere un certo effetto preventivo se una persona ha una vista sana. Per quanto riguarda l'uso della ginnastica per il trattamento delle malattie dell'occhio, i medici qui sono piuttosto pessimisti.

I pazienti esprimono anche opinioni contrastanti. Alcuni sostengono che l'effetto positivo dell'esercizio è molto evidente. Tuttavia, fare esercizi per gli occhi è necessario ogni giorno.

Dopo aver applicato il sistema Norbekov per esercitarsi, un'altra categoria di pazienti non ha riscontrato alcun cambiamento positivo o è durata pochissimo tempo.

In ogni caso, prima di sperimentare in prima persona il sistema descritto nel libro The Experience of a Fool o the Key to Insight. Come sbarazzarsi di occhiali. ", È necessario superare un esame completo da un oftalmologo. Ciò consentirà di identificare la diagnosi corretta e scoprire se tale ginnastica oculare causerà danni alla vista.

Questi semplici esercizi possono ripristinare completamente la visione.

Ogni giorno gli occhi passano attraverso una grande quantità di informazioni, che porta alla loro tensione. La sera c'è una sensazione di stanchezza, brucia, l'immagine perde i contorni chiari. Per rafforzare i muscoli degli occhi, eliminare la tensione e la stanchezza, utilizzare una serie di esercizi appositamente progettati Zhdanov e Norbekov. Sono intesi per la correzione e l'eliminazione delle malattie oftalmiche - miopia e ipermetropia.

Ginnastica oculistica secondo Norbekov

Il trattamento oculare completo secondo Norbekov elimina la cataratta, la miopia, l'affaticamento degli occhi - questi esercizi dovrebbero essere inclusi nel programma per il restauro e la correzione della vista. Con allenamenti regolari, i muscoli degli occhi sono rafforzati e il funzionamento degli organi interni migliora. Il complesso medico è meglio registrare su video per tracciare l'accuratezza della sua implementazione.

Esercizi per gli occhi Norbekov:

  • Alza lentamente gli occhi, continuando mentalmente a spostarsi verso la corona. Abbassa gli occhi in modo che la linea immaginaria sia diretta alla gola.
  • Guarda a sinistra, disegna mentalmente una linea dietro l'orecchio. Ripeti l'esercizio nell'altra direzione.
  • Disegna una farfalla. La testa è immobile, solo gli occhi si muovono in diagonale. Dall'angolo in basso a sinistra all'angolo in alto a destra. Da in basso a destra - all'angolo in alto a sinistra. Ripeti l'esercizio, prendi l'angolo in basso a destra per il punto di partenza.
  • Disegna una figura sdraiata 8 5 volte in ciascuna direzione.
  • Porta gli occhi al naso. Guarda dalla punta del naso in avanti. Utilizzando la vista laterale, segnare gli elementi sui lati. L'esercizio mira a rafforzare i muscoli obliqui, elimina efficacemente la miopia. Il numero di ripetizioni - 8.
  • Con gli indici, toccare la punta del naso, allargarli lentamente. Ogni occhio dovrebbe seguire il movimento di un dito. Muovi lentamente le dita indietro, controllando il movimento con gli occhi.
  • Immagina mentalmente il quadrante dorato. Disegna un grande cerchio con gli occhi, fermando gli occhi su ogni cifra del quadrante. Movimento alternativo in diverse direzioni. Il cerchio deve essere disegnato con precisione, senza angoli di taglio. Ripeti l'esercizio a testa alta.

La ginnastica per gli occhi secondo Norbekov con la schiena dritta, dopo ogni esercizio, lampeggia ai tuoi piedi per 30 secondi. Completa il complesso ogni giorno per mezz'ora, non modificare la sequenza di esercizi. I primi 6 esercizi sono consigliati da eseguire in 3 fasi: con gli occhi aperti, chiusi e mentalmente.

Ginnastica veloce su Norbekov

Per eliminare la fatica, prevenire la miopia e ripristinare la vista, è adatto un complesso di ginnastica abbreviato. Prima di iniziare l'implementazione del complesso, è necessario guardare il video dell'allenamento.

  • Occhi chiusi Eseguire una rotazione circolare ampia dei bulbi oculari 10 volte in ogni direzione.
  • Muovi gli occhi lungo il percorso del rettangolo, fermati ad ogni angolo per 3 secondi. Il numero di ripetizioni - 10.
  • Sposta la vista in diagonale 10 volte.
  • Fai 2 movimenti rotatori con gli occhi, focalizzando gli occhi sul centro del cerchio. Fai 10 approcci in ogni direzione.
  • Disegna 10 segni infinito, muovendosi in direzioni diverse. Fai i seguenti esercizi con gli occhi aperti.
  • Guarda l'oggetto illuminato, chiudi gli occhi con i palmi delle mani. La rapida alternanza di luci e ombre rende i muscoli forti, elimina la tensione, migliora la visione notturna. Il numero di ripetizioni è 10.
  • Guarda la punta del naso, sposta gli occhi in lontananza, torna alla posizione iniziale. Ad ogni endpoint, fermarsi per 3 secondi. Il numero di ripetizioni è 10.

Alla fine della palestra, lampeggia rapidamente per 1 minuto.

Tecnica Zhdanov per la correzione della vista

Il professor Zhdanov ha creato tecniche per il trattamento della miopia e di altri problemi oftalmici. Per ogni complesso ci sono video educativi che aiuteranno a gestire le sottigliezze dell'esecuzione di pratiche terapeutiche.

Gli esercizi per gli occhi con miopia si basano su un rapido cambio di sguardo focalizzato su oggetti lontani e vicini. Scrivi il testo su due fogli di diverso formato sulla base del tavolo per la visita oculistica. Foglio di grande formato sicuro sul muro.

Come fare gli esercizi:

  • Stare a una distanza tale dalla parete per vedere chiaramente il testo solo nella riga superiore. Copri un occhio.
  • Prendi un foglio più piccolo nella tua mano.
  • Leggi la riga superiore su un foglio grande, sposta la vista su un piccolo foglio, leggi la riga superiore.
  • Esegui un esercizio con ciascuna linea 3 volte.
  • Ripeti complesso per il secondo occhio.

Conformità con la dieta e altre nomine del medico - un prerequisito per il rapido recupero della vista. Eseguire regolarmente la ginnastica, effettuare movimenti con bulbi oculari in modo che i muscoli facciali siano immobili.

palming

La tecnica energetica terapeutica rilassa i muscoli. Viene efficacemente utilizzato per eliminare e prevenire lo sviluppo della miopia, alleviare gli occhi dalla fatica dopo lunghe letture e guardare la TV. L'autore della tecnica è William Bates.

  • Prima di iniziare la tecnica, rimuovere occhiali, lenti, spegnere il telefono cellulare, preparare un tavolo per esame della vista. Siediti, i gomiti si appoggiano sulla superficie del tavolo, guarda il tavolo. Strofina forte i palmi delle mani fino al caldo.
  • Attacca i palmi delle mani alle palpebre - incrocia le dita nella parte superiore del naso, le piccole dita poggiano sulle ali del naso. I palmi si piegano in una piccola cupola senza esercitare pressione sulle palpebre. La luce non dovrebbe penetrare le dita piegate e le palpebre dovrebbero sentire il calore dei palmi.
  • Durante l'esercizio, immagina mentalmente un bellissimo paesaggio, ricorda i momenti piacevoli, devi raggiungere uno stato di riposo e relax.
  • Il lampo luminoso in fase di esecuzione indica una forte tensione negli occhi. Devi rilassarti, coprire le palpebre per 2 minuti. Il criterio per il completo rilassamento è l'oscurità assoluta.
  • Dopo 5 minuti, togli i palmi delle mani, non aprire gli occhi, fai 3 giri in ogni direzione con la testa, lampeggia velocemente per 10 secondi, apri gli occhi. Guarda il tavolo per l'esame degli occhi: miglioreranno gli indicatori di miopia e ipermetropia.
  • Esercizio fai 5 volte durante il giorno. L'allenamento deve essere interrotto immediatamente se le mosche appaiono davanti ai tuoi occhi. Il palming è controindicato dopo le operazioni oftalmologiche, è possibile iniziare l'allenamento 6 mesi dopo l'intervento.

Un segno di recupero e ripristino della vista: l'emergere di nuove sensazioni negli occhi.

Esercizi per gli occhi quando si lavora su un computer

Gli oftalmologi raccomandano di fare una serie rilassante di esercizi per gli occhi quando lavorano al computer ogni 40 minuti. Esercizi speciali mirati ad eliminare lo stress, prevenire lo sviluppo di miopia o ipermetropia. Il video ti aiuterà a padroneggiare rapidamente le regole per eseguire esercizi per gli occhi.

  • Premere leggermente con i palmi delle mani sugli occhi chiusi per 1-3 secondi. Apri gli occhi e lampeggia velocemente. Il numero di ripetizioni - 4.
  • Strizza gli occhi, con gli occhi ben aperti dopo 7 secondi. Ripeti 9 volte.
  • Sposta la vista su e giù, a sinistra, a destra. Ripeti l'azione 10 volte.
  • Estendi la mano destra di fronte a te, alza il dito indice. Guardalo con due occhi per 7 secondi, con un occhio per 7 secondi, sempre con due 7 secondi. Fai 8 approcci per ciascun occhio.
  • Posizionare la punta delle dita sull'area temporale su entrambi i lati, stringere leggermente. Lampeggia rapidamente 12 volte. Chiudi gli occhi, fai un respiro profondo 5 volte. Il numero di ripetizioni - 3.
  • Ammiccare rapidamente per 3 minuti per normalizzare la circolazione sanguigna.
  • Tieni gli occhi chiusi per 7 secondi, quindi apri gli occhi per 7 secondi. Per rafforzare e rilassare i muscoli, fai 7 set.
  • Movimenti circolari degli occhi con un cambio di direzione costante, disegno otto. L'esercizio può essere fatto con gli occhi aperti o chiusi. Il numero di ripetizioni in ciascuna direzione è 10.
  • Con tre dita, premere leggermente sulle palpebre, tenere premuto per 2 secondi. Ripeti 3 volte. L'esercizio migliora il movimento del fluido intraoculare.
  • Focalizza lo sguardo su oggetti vicini, quindi su oggetti distanti. Ripeti l'esercizio 10 volte, elimina l'affaticamento degli occhi, fallo meglio vicino alla finestra.

Dopo ogni esercizio, chiudi e rilassa gli occhi per 1 minuto.

Esercizi per ripristinare la vista aiutano ad alleviare la tensione dagli occhi, rafforzare i muscoli, prevenire o rallentare i cambiamenti oftalmici legati all'età. La ginnastica oculare di Norbekov è utile per miopia, ipermetropia, glaucoma.

Per ripristinare la vista con l'esercizio ci vorranno almeno 6 mesi di allenamenti duri e regolari. I video educativi ti aiuteranno a padroneggiare rapidamente la tecnica di esecuzione.
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Come può il restauro della visione secondo Norbekov aiutare a risolvere i problemi agli occhi? Atteggiamento positivo e esercizi dimostrati fanno miracoli

Mirzakarim Sanakulovich Norbekov è l'autore di molte pubblicazioni scientifiche e diversi libri.

Nei suoi scritti, copre una varietà di problemi, tra cui il ripristino della visione con il proprio metodo.

Nonostante Norbekov sia un professore di medicina, il suo sistema non è direttamente correlato ai metodi ortodossi guidati dagli oftalmologi.

Nonostante questo, la visione fu ripristinata dal metodo di Norbekov a due milioni di persone.

Informazioni su Mirzakarim Norbekov

Mirzakarim Norbekov è una persona versatile ed entusiasta: non è solo impegnato in scienze, ma disegna, è impegnato in arti marziali, scrive libri.

Nella scienza, lavora anche in diverse direzioni, e avendo un dottorato in filosofia, medicina e psicologia, Norbekov è anche un membro corrispondente di diverse accademie (in Russia e all'estero).

L'autore del sistema stesso, nonostante appartenga principalmente all'area ortodossa della medicina, è fermamente convinto: le malattie non possono essere strettamente divise in curabili e incurabili.

Una persona sana che non è felice con nulla nella vita lascerà rapidamente questo mondo, mentre i malati gravi, per i quali ogni minuto della vita terrena è inestimabile, troveranno sicuramente la forza per guarire dai più terribili malanni.

Sight recovery di Norbekov

Oggi, ci sono migliaia di metodi di copyright per il trattamento di varie malattie, e tra loro ci sono dozzine di sistemi che aiutano a curare le malattie degli occhi e ripristinare la vista.

Sullo sfondo di tali guaritori non convenzionali, Norbekov sembra fiducioso e conferma tutte le tesi del suo sistema nei documenti.

Inoltre, afferma esplicitamente che non solo i disturbi "lievi" possono essere trattati (miopia e ipermetropia), ma anche il trattamento del daltonismo, atrofia del nervo ottico, astigmatismo, cataratta e glaucoma.

Il restauro della vista secondo Norbekov è caratterizzato dalle seguenti caratteristiche:

  1. Il sistema in un certo modo combina esercizio fisico e auto-allenamento, che svolgono il ruolo di stabilizzazione psicologica del paziente.
  2. Il metodo di Norbekov non è solo mirato a migliorare la visione, ma è anche posizionato come un modo per migliorare la salute generale.
  3. La ginnastica per gli occhi è secondaria dal punto di vista dell'autore del metodo. La cosa principale è vedere te stesso senza questa malattia nei tuoi pensieri.
  4. L'autotraining da solo non può essere usato come strumento di guarigione, e nella parte pratica dei suoi studi Norbekov usa i metodi di William Beystya, che è riconosciuto dagli specialisti moderni come uno degli oftalmologi più talentuosi e significativi.

Prima di tutto, si tratta di una postura speciale, in cui la posizione corretta della colonna vertebrale è importante: deve essere diritta e la postura deve essere sicura e ferma, e ciò è richiesto non solo per la certezza psicologica, ma anche per l'apporto di ossigeno regolare e corretto di tutti gli organi e sistemi del corpo.

Restauro dei metodi di visione di Norbekov

Passando alla pratica, si può notare che molti esercizi per la visione di Norbekov possono sembrare familiari a coloro che hanno già provato i sistemi di altri autori (per esempio, il metodo di Zhdanov) e ancor più a conoscere i metodi di Bates.

Infatti, Norbekov incontra anche il famigerato "palming", e metodi di fissazione, e vari tipi di rotazione, ma il complesso di esercizi per la visione secondo Norbekov ha tre caratteristiche:

  • non necessariamente vanno nella sequenza descritta: ognuno può scegliere l'ordine di esecuzione;
  • ginnastica per gli occhi per il miglior effetto dovrebbe essere combinata con la ginnastica per la colonna vertebrale;
  • È necessario eseguire gli esercizi solo con la schiena dritta, le spalle dritte e il buon umore, poiché il risultato finale dipende dal background emotivo.

Quanto segue è una descrizione del metodo di Norbekov per il ripristino della vista e di tutti gli esercizi inclusi nel sistema di Norbekov.

Ciò consentirà di passare da esercizi semplici a quelli difficili, quando ogni precedente serve come una sorta di riscaldamento e preparazione per quanto segue:

  1. Sedendo dritto e mantenendo la testa a livello (senza inclinarsi in avanti e non buttarlo indietro), lo sguardo si solleva il più possibile, mentre mentalmente è necessario cercare di alzare gli occhi ancora più in alto e come "vedere" il soffitto.
  2. Nella stessa posizione, gli occhi della postura cadono il più possibile in basso.
  3. Dopo ciò, gli occhi sono ritratti a sinistra e poi a destra.
  4. Sedendosi esattamente, senza movimenti della testa con gli occhi soli, è necessario disegnare con un colpo d'occhio il segno dell'infinito, ma l'ampiezza dei movimenti oculari dovrebbe essere grande, ma non ferita. Il movimento degli occhi inizia dall'angolo in alto a destra, scende, poi diagonalmente verso l'alto e verso sinistra, dopo di che lo sguardo si abbassa verso l'angolo in basso a sinistra e ritorna al punto di partenza (angolo in alto a destra). È molto importante mantenere la testa ferma.
  5. Con una postura dritta, sbattendo le palpebre, devi socchiudere gli occhi sul naso. Concentrando l'aspetto principale sul naso, la visione periferica dovrebbe essere concentrata sugli oggetti situati sui lati. Rendi più facile di quanto sembri. Avendo passato circa un minuto in tale stato, bisogna guardare avanti, poi socchiudere gli occhi, ma non alla punta del naso, ma al centro, dopo di che la vista va avanti di nuovo e alla fine gli occhi sono falciati, ma nella direzione del punto tra le sopracciglia. Questo esercizio, che rafforza i muscoli obliqui degli occhi, deve essere ripetuto sette volte.

Essendosi abituati a questi esercizi, è possibile "modificarli" un po ', eseguendo prima con gli occhi aperti e poi con gli occhi chiusi.

Lo stadio finale di una tale ginnastica dovrebbe essere un massaggio di alcuni punti sul viso:

  • giunzione del sopracciglio;
  • ali del naso;
  • cavo sotto il labbro inferiore;
  • whisky;
  • il punto è necessario sulla fronte, da cui iniziano i capelli.

Questo completamento della ginnastica per gli occhi consente di consolidare l'effetto tonico che i muscoli oculari hanno subito durante il processo di esercizio.

Tabella per la vista di Norbekov

Per eseguire gli esercizi, avrai bisogno del tavolo Norbekov per lavorare con la visione, la foto di cui puoi vedere qui sotto. Puoi anche scaricarlo sul tuo computer, quindi stamparlo e appenderlo al muro per l'allenamento.

Se fai clic sull'immagine, questa si aprirà a schermo intero in modo che possa essere scaricata su un computer e quindi stampata.

Il video spiega come lavorare con queste tabelle:

Norbekov parla di uno stile di vita sano

Il ripristino della vista è solo una delle molte aree in cui Norbekov funziona, ma anche qui presta molta attenzione alla posizione del corpo durante l'esercizio.

Se non si tiene conto solo della salute fisica, Mirzakarim Sanakulovich parla molto della salute emotiva, senza la quale è impossibile curare molti disturbi fisiologici.

Nei suoi scritti, Norbekov sottolinea la necessità di osservare tali semplici regole:

  1. Rifiuto di cattive abitudini.
  2. Creazione di un corsetto muscolare sano, in presenza del quale il corpo si sente sano anche in presenza di alcune malattie.
  3. Fare auto-allenamento e la costante imposizione dei pensieri gioiosi di una persona sana.
  4. Studiare le tecniche di respirazione appropriate e la pratica quotidiana in questa direzione per insegnare al corpo a autoregolarsi.
  5. Auto-massaggio e massaggio con elementi di agopuntura.

Gran parte di questo è descritto nelle opere di Norbekov e viene menzionato direttamente o indirettamente in uno dei suoi libri più famosi, L'esperienza di un matto o La chiave per comprendere.

Il libro "L'esperienza di un pazzo, o la chiave per l'intuizione"

Questo non è tipico per una persona così seria con un titolo scientifico.

Ma in realtà, lo stesso Norbekov non può essere definito un uomo cupo e serio - questo non permette di rendere lo stile di presentazione del materiale nel libro.

Oltre a svelare anche argomenti seri e passo dopo passo descrivendo gli esercizi.

L'autore ricorda costantemente che è necessario portare a termine le sue raccomandazioni senza inutili ufficialità artificiali, che non tollera i sorrisi.

Al contrario, Norbekov consiglia un sorriso costantemente sincero.

Una tecnica così semplice aiuta davvero a trovare l'armonia spirituale, e questa è metà della battaglia sulla strada della ripresa.

Il libro è pieno di umorismo, ma nonostante questo affronta una missione molto importante - cambiare gli atteggiamenti verso se stessi.

Norbekov non solo insegna al lettore come e cosa fare, ma cita anche come esempio se stesso. In particolare, racconta come con l'aiuto dei metodi sviluppati da lui abbia sconfitto le sue malattie, e questo è un argomento forte a suo favore.

Sight Recovery di Norbekov: video

Nel video vedrai come eseguire esercizi per ripristinare la visione:

Come persona pragmatica e istruita, Mirzakarim Sanakulovich comprende che il suo sistema non dovrebbe essere percepito come l'unica opzione di trattamento.

Ma a differenza di varie ricette popolari discutibili, predica l'uso di un approccio combinato.

Coltivazione, ginnastica substandard e medicina ortodossa sono tre elementi fondamentali che funzionano come una cura efficace per le malattie.

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