Restauro della visione secondo Bates: l'essenza della tecnica

Diminuzione dell'acuità visiva in lontananza e vicino - non una frase, soprattutto nelle prime fasi. Vari metodi sono utilizzati per ripristinare la funzione visiva, tra cui è disponibile una delle più efficaci e, soprattutto, ginnastica speciale. Il metodo è stato inventato da William Horatio Bates. Ha suggerito che l'occhio umano ha una forma sferica e intorno all'obiettivo è un muscolo circolare ciliare. Quindi lo scienziato sviluppò una serie di esercizi finalizzati all'allenamento di questi muscoli e quindi al miglioramento della funzione visiva.

Cos'è?

Gli esercizi Bates possono essere usati per trattare l'ipermetropia, la miopia e l'astigmatismo. Secondo i risultati di vari studi, le classi regolari hanno dato buoni risultati con l'ipermetropia. L'essenza della tecnica Bates è di migliorare l'acutezza visiva addestrando costantemente a focalizzare l'immagine sui muscoli della retina. E se ci sono muscoli negli occhi, significa che possono e devono essere allenati. Ma il paziente dovrebbe capire che se i muscoli del corpo possono essere allenati a quasi tutti i livelli, quindi con una grave miopia (ad esempio, meno 6), gli esercizi non aiuteranno a restituire il 100% della vista. Ma per ridurre le manifestazioni di miopia di 1-2 diottrie davvero abbastanza.

Bates riteneva che la causa principale della compromissione della funzione visiva fosse la tensione derivante dallo sforzo applicato per vedere l'oggetto. La distanza dall'occhio all'oggetto, dal suo punto di vista, influenza solo l'errore di rifrazione.

Come nel caso dell'addestramento dei muscoli del corpo, gli esercizi oculari saranno efficaci solo se un approccio sistematico e graduale. Il metodo Bates non è una panacea per tutte le malattie degli occhi e non sempre aiuta a sbarazzarsi degli occhiali, ma le lezioni regolari per vari problemi visivi danno risultati davvero buoni. Puoi usare gli esercizi come prevenzione.

La tecnica Bates è ideale per i pazienti con un grado debole di miopia (non più di 3 diottrie) e come prevenzione dello sviluppo della miopia con carichi visivi significativi.

Storia della creazione

Nel 1917 y. Bates - un rinomato oculista dell'epoca - ha iniziato a collaborare con Bernarr McFadden, imprenditore ed editore della rivista di cultura fisica. Nella stessa rivista, per la prima volta hanno offerto corsi a pagamento sul cosiddetto sistema Bates. La popolarità di questi corsi di formazione è arrivata abbastanza rapidamente - nel 1920, dopo la pubblicazione del libro "Correggere la visione scadente senza l'ausilio di occhiali". Quando Bates morì nel 1931, sua moglie e sua moglie presero posizione e internato.

W. Bates, che ha lavorato come oftalmologo all'incrocio tra XIX e XX secolo, è rimasto disilluso dai metodi di correzione della vista che esistevano in quel giorno - dopotutto, gli occhiali dovrebbero essere cambiati in quelli più forti nel tempo.

Bates ha affermato che i suoi esercizi possono guarire completamente la miopia, l'ipermetropia, l'astigmatismo e la presbiopia. Ma nel 1929, l'US Food and Drug Administration, nella sua prossima sentenza, accusò Bates di imbrogliare - presumibilmente lo scopo dei suoi corsi era solo guadagni e nient'altro. Gli scienziati hanno studiato i principi di base degli esercizi e sono giunti alla conclusione che il metodo Bates, come altri schemi terapeutici gratuiti, non può portare ad un miglioramento oggettivo della vista.

Dal momento che in Russia all'inizio del secolo scorso, il sistema Bates è stato avanzato da GA. Shichko, puoi trovare spesso un altro nome per la tecnica: Bates-Shichko.

Principi di base della tecnica

Quando una persona ha bisogno di guardare un oggetto vicino, inizia a filtrare i muscoli trasversali dell'occhio e il rilassamento longitudinale. Il risultato: l'occhio diventa ovale. Se il soggetto è lontano, la persona, cercando di esaminarla, rilassa i muscoli trasversali e l'occhio diventa sferico. Sulla base di questi dati, Beit ha concluso che la miopia si sviluppa a causa della tensione prolungata dei muscoli trasversi dell'occhio e della miopia - longitudinale.

Dal punto di vista di William Bates, la miopia si sviluppa come conseguenza del costante sforzo dei muscoli trasversali dell'occhio e della miopia - il longitudinale.

Da qui è arrivata la conclusione che per ripristinare la vista, un paziente con miopia ha bisogno di rafforzare i muscoli longitudinali e imparare a rilassare correttamente i muscoli trasversali, nel caso della lungimiranza, la situazione è esattamente l'opposto. Bates ha sviluppato una serie di esercizi finalizzati al raggiungimento degli obiettivi. La base del suo scienziato di ginnastica mise un sistema unico di addestramento alla vista usato dalle tribù indiane del Nord America.

Applicazione pratica

Considera gli esercizi di base del complesso Bates, che puoi svolgere da solo a casa. A proposito, lo scienziato credeva che solo eliminando tutta la luce che penetrava nella retina, si potesse ottenere il 100% di rilassamento degli occhi.

Guarda la lettera o l'immagine del libro da una distanza conveniente per te, quindi chiudi gli occhi e immagina l'oggetto che vedi. Se fai correttamente l'esercizio, l'immagine davanti ai tuoi occhi sarà scura.

Immagina una tavolozza di colori: più sfumature ci sono, migliore è la luminosità che dovrebbe essere massimizzata. Ogni colore rappresenta un secondo. La durata dell'esercizio - 5-10 minuti.

Mentre si lavora con la tavolozza, è conveniente contare fino a cento.

Prenditi cura dei tuoi ricordi (di nuovo, a occhi chiusi). Qual è il significato di questo allenamento? Bates riteneva che la disabilità visiva causasse problemi mentali o stress banale. I ricordi aiutano a normalizzare gli stati mentali e migliorare la visione.

I ricordi possono essere praticati a lungo, ma senza tensione.

Posizionare il tavolo Sivtsev (tabella standard per la visita oculare) ad una distanza di 3-6 metri, l'illuminazione dovrebbe essere buona. Con calma, senza sforzarti di leggere tutte le righe che vedi. Guarda la lettera più piccola, che normalmente potrebbe vedere, fissare la vista, fare palming, presentare la lettera più buia possibile.

Guarda le lettere minuscole e i numeri, gli altri segni neri sul tavolo e poi immaginali nella tua mente, ma in dimensioni ridotte. Gli occhi devono essere chiusi

video

risultati

Il metodo Bates è apparso all'inizio del XX secolo, ma gode ancora di grande popolarità. Si basa sul sistema di rilassamento di alcuni muscoli dell'occhio e sulla tensione degli altri (longitudinale o trasversale, a seconda dei difetti visivi). Durante le lezioni, gli occhiali o le lenti dovrebbero essere completamente abbandonati o il loro uso dovrebbe essere ridotto al minimo.

Restauro della visione secondo Bates - un metodo con un secolo di storia

Buon pomeriggio, cari amici!

Due settimane fa, si è verificato un evento che prima o poi avrebbe dovuto accadere: sono rimasto senza occhiali.

La mia piccola sfacciataggine, approfittando del fatto che mia madre sta cercando di vedere il sogno del mattino, è strisciata sul suo "giocattolo" preferito e ha strappato la maniglia. Gli occhiali di riparazione non sono soggetti.

Acquista nuovo non è possibile. In primo luogo, devi prima ottenere l'optometrista per ottenere la prescrizione. In secondo luogo, è necessario andare in città nell'ottica del salone. E in terzo luogo, in un mese si sta preparando una grande festa - il primo compleanno della figlia, e i costi materiali aggiuntivi ora sono inappropriati.

E ho pensato che fosse un segno. Dopo tutto ho deciso di impegnarmi nel ripristino della vista, studio vari modi.

E oggi parleremo del metodo Bates. Abbiamo già menzionato questo scienziato: il metodo del professor Zhdanov è basato sulla sua teoria.

Diamo uno sguardo più da vicino a ciò che il medico americano, che ha vissuto più di 100 anni fa, ha raccontato al mondo.

RS A proposito, Bates raccomanda che chiunque voglia studiare secondo il suo metodo rifiuti gli occhiali. Quindi, ancora una volta convinto - tutto ciò che è fatto - per il meglio.

William Bates sugli occhi e il loro trattamento

Lì viveva nel mondo un meraviglioso scienziato americano, professore, oftalmologo William Bates. Bates era un uomo molto onesto.

Dopo la laurea presso l'istituto medico, ha lavorato come oculista per cinque anni ed è rimasto inorridito e disperato dai risultati del suo lavoro. Per quei pazienti con cui Bates ha prescritto occhiali, per ognuno di essi, la sua vista si è deteriorata. I suoi occhiali da vista non sono stati restituiti a nessuno dei suoi pazienti. E ha posto la domanda: "Bene, com'è?", - è un oculista, dovrebbe trattare le persone con gli occhi.

Bates attirò l'attenzione sul fatto che in estate alcuni dei suoi pazienti andavano in campagna, in montagna, a riposare. E lì hanno per caso perso o rotto punti. E nel diciannovesimo secolo, gli occhiali erano piuttosto costosi, e le persone con problemi di vista erano costretti a fare a meno degli occhiali per un mese o due. Quando tornarono da questa vacanza, vennero da lui per avere gli occhiali, controllò la loro vista sul loro tavolo e notarono con sorpresa che molti di loro perché erano andati senza occhiali, avevano una vista migliore.

Bates ha studiato il lavoro dell'occhio umano per trent'anni. Ha progettato e realizzato un dispositivo unico per il suo tempo, che ha definito un "retinoscopio", con il quale è stato possibile determinare a distanza i parametri dell'occhio.

Studiando il lavoro dell'occhio umano, Bates giunse alla conclusione che la teoria della visione di Hermann Helmholtz non è affatto corretta. L'immagine nell'occhio umano non è costruita come suggeriva Helmholtz - a causa del lavoro del muscolo ciliare e dei cambiamenti nella curvatura della lente, e l'immagine nell'occhio umano è costruita proprio come è costruita in una normale, semplice macchina fotografica. Cambiando la lunghezza dell'occhio stesso. E qui il lavoro principale nel processo di accomodamento, cioè il controllo dell'occhio alla nitidezza, è giocato da sei muscoli oculomotori.

Ogni persona ha sei muscoli oculomotori in ciascun occhio. Questi sono longitudinali: quello superiore, che solleva l'occhio verso l'alto, quello inferiore, che abbassa l'occhio, il lato interno, che porta l'occhio al naso, il lato esterno, che porta l'occhio al lato. E due importantissimi, i cosiddetti muscoli trasversali dell'occhio - il trasverso superiore, che sigilla l'occhio attraverso un semicerchio, e il trasverso inferiore, che sigilla l'occhio in un semicerchio sottostante.

Quindi, come vede una persona?

Quando tutti e sei i muscoli oculomotori sono completamente rilassati, l'occhio assume la forma di una palla a causa dell'eccessiva pressione interna, la lente si concentra sulla retina e un occhio così rilassato vede perfettamente la distanza.

Ma qui è necessario vedere vicino. Per vedere da vicino, è necessario modificare i parametri di questo sistema ottico.

E si scopre che per vedere da vicino, una persona in realtà fa quanto segue. Rilassa ulteriormente i muscoli longitudinali e sollecita i muscoli trasversali superiore e inferiore, che, sopra e sotto, schiacciano gli occhi in direzioni opposte.

E una persona ha un occhio liquido. A causa di questa compressione, viene alimentato, tirato in avanti dal cetriolo in avanti, come un obiettivo fotografico. La messa a fuoco entra nell'occhio e un occhio così allungato vede perfettamente vicino. È necessario che una persona veda di nuovo in lontananza - sbatte le palpebre, rilassa i muscoli trasversali, stringe i suoi occhi longitudinali, l'occhio assume di nuovo la forma di una palla, e di nuovo vede perfettamente la distanza.

Qual è la miopia di Bates?

Come risultato di stress fisici, mentali, visivi, sovratensioni, alcune lesioni, alcune persone hanno muscoli trasversali tesi, stringono l'occhio, allungano l'occhio in avanti e questi muscoli non si rilassano all'indietro. Persone del genere, con gli occhi tesi in avanti, Bates mi chiamò miope.

Una persona così infelice arriva dall'oculista, lui da cinque metri mostra un banco degli assegni e vede solo la linea superiore del tavolo.
"Capisco, tu hai la miopia". E appendono gli occhiali meno sul naso della persona.

Cosa offre Bates per miopico?

Bates offre uno schema semplice e chiaro per il ripristino naturale della vista per la miopia. Vale a dire: per quanto possibile abbandonare i punti, o sostituire temporaneamente gli occhiali con quelli più deboli, e con l'aiuto di semplici esercizi speciali, i muscoli trasversali tesi dovrebbero essere rilassati. E con l'aiuto di altri semplici esercizi, i muscoli longitudinali indeboliti devono essere presi e addestrati. E la visione di una persona miope verrà ripristinata.

Qual è la lungimiranza di Bates?

Per molte persone, all'età di quarantacinque anni, a causa della mancanza di esercizio fisico, il lavoro dei muscoli trasversali degli occhi comincia a indebolirsi. E all'età di quarantacinque - cinquanta, cominciano a tendere piuttosto forte, scia muscoli longitudinali. Di conseguenza, l'occhio ha ancora la forma di una palla, il fuoco della lente è sulla retina, e le persone ipermetriche classiche vedono perfettamente in lontananza.

Ma qui è necessario vedere vicino. Per fare questo, stringi l'occhio, spingilo in avanti. Ma questi muscoli longitudinali dell'occhio sono trattenuti, non è permesso loro di farsi avanti, e le forze trasversali non hanno abbastanza occhi per stringersi in modo che si allunghi in avanti.

Ma se una persona lungimirante si appende al naso più punti, allora sii certo che questi muscoli trasversali smetteranno presto di funzionare. Perché a una persona lungimirante in occhiali da vista, i muscoli trasversali degli occhi non sono necessari in linea di principio. Invece, lavorano un vetro dell'obiettivo.

Cosa offre Bates per i miopi?

Offre uno schema semplice e chiaro per il ripristino naturale della vista con lungimiranza. Vale a dire: è possibile abbandonare il più possibile gli occhiali, o sostituirli temporaneamente con quelli più deboli, e con l'aiuto di semplici esercizi speciali, i muscoli longitudinali tesi dovrebbero essere rilassati, e con l'aiuto di altri semplici esercizi, i muscoli trasversali indeboliti dovrebbero essere presi e allenati.

E l'occhio umano ricomincerà a funzionare come una fotocamera ben oliata. Restringi, allunga in avanti, vedi vicino, torna indietro, fai una palla rotonda e vedi bene in lontananza.

In alcune persone, i muscoli longitudinali tesi sono talmente tesi, si scagliano che tirano e tirano indietro l'occhio, e alla fine, l'occhio si appoggia alla parete posteriore dell'orbita dell'occhio. E continuano a tirarlo. Tirare e tirare e l'occhio diventa quasi piatto. E l'attenzione va alla retina.

Queste sono persone con un occhio piatto, non vedono più in lontananza senza punti in più. Vengono dati occhiali per una distanza di + 1,5 e letti con gli occhiali +3. I medici chiamano questa ipermetropia da disturbo della vista, o ipermetropia complicata, occhi piatti. Queste persone indossano occhiali bifocali.

strabismo

Il terzo danno visivo, che viene corretto con il metodo di Bates, è chiamato strabismo. La causa dello strabismo è molto semplice. Di norma, nei bambini a causa di spavento o lesioni. Al momento dello spavento, una sorta di muscolo longitudinale dell'occhio è tesa. Bene, per esempio, il muscolo longitudinale interno dell'occhio destro è teso. E l'esterno, al contrario, è allungato. Di conseguenza, l'occhio sinistro sembra dritto, e quello destro falcia verso l'interno.

Cosa offre la medicina tradizionale? Il modo semplice è l'operazione. Qui questo muscolo teso taglia, allunga, avvolge, orletta e gira l'occhio al suo posto.

Bates era un avversario categorico di qualsiasi operazione sui muscoli degli occhi. E ha proposto uno schema semplice e chiaro per l'eliminazione naturale dello strabismo. Vale a dire: il muscolo interno longitudinale dovrebbe essere rilassato (con l'aiuto di semplici esercizi), e con l'aiuto di altri semplici esercizi, l'esterno indebolito dovrebbe essere preso e allenato. E i muscoli stessi mettono l'occhio sul posto.

astigmatismo

Questo quarto disturbo visivo, che è corretto dal metodo di Bates, è chiamato astigmatismo. L'astigmatismo, tradotto in russo, è "distorsione dell'immagine". L'astigmatismo è una menomazione visiva, a cui la medicina dello spettacolo ha firmato per l'impotenza.

Così, un oftalmologo americano, William Bates, nel 1901, pubblicò un articolo scientifico in cui dimostrò che tutti e quattro i disturbi visivi: miopia, ipermetropia, strabismo e astigmatismo - sono associati negli esseri umani con sei muscoli oculomotori malfunzionanti.

Alcuni muscoli sono eccessivamente tesi, mentre altri sono eccessivamente indeboliti. Di conseguenza, alcune persone hanno miopia, altri hanno la miopia, altri hanno strabismo e quasi tutti hanno l'astigmatismo.

Inoltre, Bates ha sviluppato un sistema di esercizi che consente ai muscoli tesi di rilassarsi, i deboli - per allenare e ripristinare la visione della persona.

Prese in prestito le basi di questi esercizi dagli indiani del Nord America, che svilupparono una cultura millenaria di sviluppo e mantenimento della visione in ragazzi, ragazzi, uomini e guerrieri.

Bates ha visto - gli indiani fanno costantemente degli esercizi con gli occhi. Ha approfondito l'essenza di questi esercizi, come un oftalmologo ha capito il loro scopo e sviluppato il proprio metodo.

Esercizi terapeutici per gli occhi del Dr. Bates

Gli esercizi si consiglia di fare un'ora prima dei pasti. Perché in questo momento, una persona ha sangue "affamato", che ha un'importante proprietà fisiologica, estraendo le scorie dalle cellule e dagli organi (il principio della fame terapeutica si basa su questo).

Palming (dalla parola inglese palm - palm) - uno degli esercizi di base per il relax.
Tutti sanno che i palmi hanno la proprietà di curare le radiazioni. L'uomo stesso involontariamente guarisce costantemente, stringendo un punto che fa male: uno stomaco, un dente e simili. I palmi possono aiutare sia gli occhi stanchi e doloranti.

Per trattenere il palming, è necessario unire le dita e arrotondare leggermente i palmi in modo da contenere una piccola quantità di acqua. Quindi metti le dita di una mano sul dito dell'altra, in modo che si incrocino ad angolo retto (palmi verso la faccia).

Attaccare i palmi al viso in modo che i palmi incrociati si trovino al centro della fronte e che le fosse dei palmi siano negli occhi. Il naso dovrebbe essere libero e guardare tra i palmi. I palmi delle mani dovrebbero essere premuti così strettamente sulle guance in modo che gli occhi appiattiti non vedano una sola luce, sarebbero nel buio più completo.

Se parli un linguaggio scientifico, allora questa procedura può essere chiamata bioforesi - riscaldando gli occhi con il calore dei tuoi stessi palmi. Per migliorare l'effetto, prima di iniziare a palming il palmo della mano dovrebbe sfregarsi l'uno contro l'altro fino a sentire il calore.

Durante questo esercizio, i gomiti delle mani dovrebbero essere posizionati sul tavolo, gli occhi dovrebbero essere chiusi. Il palming dovrebbe essere eseguito per 3-5 minuti ogni volta con la minima sensazione di stanchezza degli occhi mentre si lavora, si guarda la TV, si legge e simili. Allo stesso tempo, devi pensare a qualcosa di piacevole e di buono.

I pensieri positivi aiutano a rilassare i muscoli del viso, degli occhi, del nervo ottico, dell'analizzatore visivo nel cervello e simili.

Prima di lasciare il palminga, è necessario stringere gli occhi e rilassare gli occhi più volte. Dopo ciò, dovresti rimuovere i palmi degli occhi dagli occhi e con gli occhi chiusi rapidamente e rapidamente su e giù, a destra ea sinistra (per riprendere l'afflusso di sangue al collo e al cervello), strofinare gli occhi con i pugni, fare un respiro profondo, espirare e appiattire gli occhi, lampeggiando velocemente per diversi secondi.

Gli esercizi aiutano a ossigenare le barre visive nella retina, che sono responsabili dell'acuità visiva al crepuscolo e dell'oscurità, così come i coni visivi, che sono responsabili della luminosità dell'immagine a colori.

Pertanto, dopo questo esercizio, alcune persone notano che la sua immagine visiva è diventata più nitida e luminosa. Il palming può essere fatto un numero illimitato di volte.

Esercizi per allenare i muscoli degli occhi del motore indeboliti

Questi esercizi, a differenza del palming, possono essere fatti solo 3 volte al giorno - prima di colazione, pranzo e cena, ripetendo ciascuno di essi un piccolo numero di volte in modo da non esagerare con gli occhi. Gli occhiali per fare esercizi per gli occhi devono essere rimossi. La faccia dovrebbe essere immobile, solo gli occhi funzionano. Gli esercizi vengono eseguiti senza intoppi, senza movimenti improvvisi.

Per prima cosa devi rilassare gli occhi con un lampo veloce per sempre (come le ali di una farfalla). A proposito, non è per niente che la gente dice: vedi male, ammicca.

1 esercizio.
Alza gli occhi più volte di seguito, abbassali (3-4 volte). Dopo di che alcuni secondi a lampeggiare.

2 esercizio.
Falcia i tuoi occhi a sinistra, poi a destra (3-4 volte). Quindi lampeggia per alcuni secondi.

3 esercizio.
Alza gli occhi nell'angolo in alto a destra, in basso in diagonale nell'angolo in basso a sinistra (3-4 volte). Alla fine di pochi secondi per battere le palpebre.

4 esercizio.
Sollevare gli occhi nell'angolo in alto a sinistra e abbassare diagonalmente nell'angolo in basso a destra (3-4 volte). Alla fine di pochi secondi per battere le palpebre.

5 esercizio.
Disegna un rettangolo con gli occhi: tieni gli occhi da destra a sinistra, più in basso a sinistra dall'alto in basso, disegna in basso da sinistra a destra e solleva sul lato destro dal basso verso l'alto. Sbatti un paio di minuti.

6 esercizio.
Disegna un rettangolo con gli occhi nella direzione opposta. Blink.

7 esercizio.
Esegui gli occhi in cerchio, come se ispezionassi il quadrante in senso orario: alza gli occhi al segno della dodicesima ora, socchiudi gli occhi per 3 ore, abbassa per 6 ore, socchiudi gli occhi per 9 ore, solleva per 12 ore (due volte). Blink.

8 esercizio.
"Ispeziona il quadrante" nella direzione opposta - in senso antiorario (due volte). Blink.

Esercita "la solarizzazione degli occhi sulla candela".

Qualche secondo per guardare la fiamma di una candela, sbattere le palpebre. Dopodiché guarda la parete sinistra, restituendo il corpo e la faccia a sinistra, e poi alla parete destra, restituendo il corpo e la faccia a destra. Traduzione di un look da ripetere 5-7 volte.

La sequenza degli esercizi.
Possono iniziare con la solarizzazione. Dopo, fai il palming e completa il complesso ginnico con 8 esercizi.

A proposito, il complesso ginnico può essere eseguito con gli occhi chiusi sotto il palming (mettendo le mani sugli occhi).
La rifinitura del complesso dovrebbe essere palming con rilassamento e pensieri piacevoli.

I prodotti naturali completano il complesso ginnico. La propoli è un ottimo assorbente che attira le scorie dalle cellule. Inoltre, è un efficace agente battericida - distrugge 200 specie di batteri e funghi, senza danneggiare la microflora benefica.

E la propoli è un potente farmaco anti-sclerotico che pulisce i microcapillari del cervello e degli occhi. Pertanto, dovrebbe essere usato sotto forma di infusione alcolica o olio di propoli.

Il complesso ottimale di minerali e vitamine per gli occhi si trova nei mirtilli. Pertanto, nella stagione dei mirtilli è necessario mangiare almeno 0,5 tazze di queste bacche ogni giorno.

Aspetti positivi della tecnica Bates

  • La tecnica è molto efficace nell'acquisizione di una lieve ametropia. Se il paziente non ha ancora iniziato a portare gli occhiali, la sua vista può essere riportata alla normalità, sottoposta a un addestramento sistematico e regolare.
  • La tecnica in ogni caso sarà utile - se non nel ripristino della vista, quindi come prevenzione del suo deterioramento, poiché questi esercizi riducono l'affaticamento della vista e hanno un effetto positivo sull'analizzatore visivo.

Controindicazioni per praticare Bates

  • È impossibile affrontare la minaccia del distacco della retina e già esfoliata, poiché il suo ulteriore distacco può essere provocato.
  • Dopo qualsiasi intervento chirurgico sull'occhio dovrebbe prendere almeno sei mesi.

Risultati di esercizi secondo Bates

Devo dire che le recensioni di persone impegnate nel metodo di Bates, molto contraddittorie. Molti sono riusciti a ripristinare completamente la loro visione in questo modo (specialmente se la causa della scarsa visione era in uno spasmo muscolare). Un altro è di migliorarlo con diverse diottrie, che possono anche essere definite un risultato eccellente. In terzo luogo, nulla è stato raggiunto. Ma dopotutto nella vita è sempre così: alcune persone riescono, altre no.

È importante fare gli esercizi regolarmente e sistematicamente. In questo caso, un'analogia completa con la palestra: non appena smetti di allenarti, dopo un paio di settimane, la visione diventa quello che era prima di iniziare.

Non è poco importante quale problema oculare dovrebbe essere risolto. Si può presumere che il solito oftalmologo diagnostichi il problema non con una precisione del cento per cento, il che non esclude la diagnosi e gli errori sbagliati.

Più di cento anni sono passati dallo sviluppo del metodo Bates. E finora non è stato proposto nulla di più accessibile, semplice ed efficace.

Lo stesso metodo insegna piuttosto efficacemente come liberarsi dei problemi. Se permette a qualcuno di voi di riconoscere persone familiari da lontano o, senza sforzarsi di vedere il numero di un autobus in avvicinamento, siete sulla strada giusta.

La cosa principale è ottenere risultati in ogni caso non rinunciare alle lezioni.

Analizziamo il metodo di Bates per ripristinare la visione

Ogni giorno aumenta il numero di persone che hanno problemi di vista. E tutti vogliono risolvere questo problema.

Un metodo eccellente per ripristinare la vista è il metodo Bates.

Con esso, puoi restituire agli occhi una buona acuità visiva e molto rapidamente. Basta fare gli esercizi regolarmente.

Secondo Bates, i problemi di vista sono causati dallo stress mentale. Questa è la causa della sovratensione fisica, causa la rottura degli organi visivi.

Metodo Bates: descrizione, vantaggi

Ci sono diverse opzioni per eliminare le difficoltà oftalmologiche: puoi trattare la vista con medicine, fare un'operazione o fare esercizi.

Non tutti sanno dell'ultima opzione. Altrimenti, il numero di clienti degli oculisti si ridurrebbe in modo significativo.

Grazie al metodo Bates si verifica:

  • miglioramento della circolazione sanguigna;
  • ripristino del tono dei muscoli oculari;
  • sollievo dal dolore oculare e da un eccessivo sforzo.

Prima fai esercizi leggeri. Quando puoi padroneggiarli, vai alle opzioni avanzate.

Gli stress psichici sono una causa chiave dei problemi di visione. A causa dello stress mentale, si verifica perdita di controllo e disagio. Di conseguenza, appaiono ipermetropia, strabismo, astigmatismo e miopia.

Il dott. Bates credeva che fosse necessario fare ginnastica, il cui scopo era allenare e rilassare i muscoli degli occhi. Anche gli occhiali nel tempo, è necessario passare ad altri, più potenti. Ciò indicava che la visione stava peggiorando e che gli occhiali non erano d'aiuto.

Quando una persona non portava gli occhiali per un po ', la sua vista migliorava notevolmente. Questa scoperta fatta da Bates è questa: l'acuità visiva dipende da sei muscoli. Cambiano la forma dell'occhio e la sua messa a fuoco.

Metodo Bates: psicologico, educativo, non medico. Pertanto, non sono gli oftalmologi impegnati in questo metodo, ma insegnanti e psicologi.

Come i muscoli dell'occhio influenzano l'acuità visiva

Quando la visione è normale, i muscoli sono rilassati. La forma dell'occhio è sferica. Di conseguenza, l'immagine è posizionata correttamente sulla retina.

Quando una persona guarda gli oggetti vicini, i muscoli trasversali tendono. Rilassato longitudinale L'occhio ricorda una forma ovale. Quando hai bisogno di guardare in lontananza, i muscoli trasversali, al contrario, si rilassano. L'occhio assume la forma di una palla.

Tale scoperta ha portato alla conclusione che la miopia è il risultato della tensione dei muscoli trasversali e dell'ipermetropia - il longitudinale.

È basato sul metodo Bates - un sistema di indiani del Nord America. La sua essenza è che il rafforzamento di alcuni muscoli porta al rilassamento degli altri.

Esercizi Bates

Per ripristinare e rafforzare la visione, è necessario eseguire coerentemente determinate azioni:

  • sostituire gli obiettivi con quelli più deboli (il medico raccomanda l'uso di occhiali, che sono 1-1,5 diottrie meno del necessario);
  • eseguire la ginnastica.

La ginnastica stessa comporta le seguenti azioni:

Ricarica per gli occhi di Bates - 10 esercizi di base

Il rapido progresso ha radicalmente cambiato tutto - e il modo di vivere in generale, e persino la forma del bulbo oculare. Essendo rotondo nella sua posizione naturale, grazie a libri, televisori, computer e gadget alla moda, è costantemente costretto a sforzarsi e allungarsi in avanti. Almeno questo è quello che pensava l'oftalmologo americano William Bates, che andò contro la medicina tradizionale, sviluppò il suo metodo per ripristinare la visione e proibì ai suoi pazienti ipovedenti di indossare gli occhiali. Se davvero hanno cominciato a vedere meglio o semplicemente si sono lasciati andare al loro dottore - una domanda, la polemica intorno alla quale non è diminuita fino ad ora. Alcuni considerano Bates un avventuriero, altri un salvatore, ma chi è veramente lui? E 'davvero esercizi efficaci per gli occhi di Bates.

La posizione della medicina ufficiale

Qualunque sia il miracolo della visione, il restauro non viene detto dagli aderenti dell'oftalmologo americano, resta il fatto: la scienza ufficiale non ha ancora riconosciuto il suo metodo. Il fatto è che Bates rifiuta l'opinione di un altro scienziato - il tedesco Hermann Helmholtz, e lui, a sua volta, si è già saldamente affermato sulle pagine dei libri di medicina. Ha creduto (e gli odontoiatri moderni insistono su questo fino ad ora) che l'occhio umano sia una sfera, davanti alla quale c'è una lente e una lente biconvessa circondata da un muscolo ciliare.

Quando questo stesso muscolo è rilassato, l'obiettivo è nella sua posizione naturale e ha una forma piatta. In questo caso, l'occhio vede chiaramente gli oggetti situati lontano, ma per esaminare ciò che è giusto sotto il naso, è necessario modificare i parametri del sistema ottico. Per questo, il muscolo ciliare contrae e stringe la lente. Diventa convesso, la sua lunghezza focale diminuisce e puoi facilmente leggere un giornale.

Si scopre che la nitidezza della visione vicina e lontana dipende dalle contrazioni del muscolo ciliare, che non sempre funziona come dovrebbe. Helmholtz ha osservato che esiste una categoria di persone per le quali questo muscolo non è in grado di rilassarsi affatto. È costantemente teso, il che significa che la lente, una volta assunta una forma convessa, non può tornare alla sua posizione piatta originale. Tali pazienti - li ha definiti miopi - sono in grado di vedere i più piccoli pulsanti e punti sulla tuta dell'interlocutore, ma il paesaggio lontano sembra essere una sfocatura.

Ce ne sono altri - lungimiranti. Questi sono per lo più vecchi, che hanno un tono debole del muscolo ciliare con l'età. Forse è per questo che amano guardare fuori dalla finestra così tanto - scene che si verificano in lontananza, sono chiaramente visibili, ma, ahimè, non riescono a vedere cosa sta galleggiando nella loro ciotola di zuppa.

Avendo stabilito ciò, Helmholtz iniziò a cercare una soluzione al problema e non riuscì a trovare nulla di meglio che compensare la debolezza del muscolo ciliare con una lente. Bicomponente negativo prescritto miope, biconvessa più. Da allora sono passati più di 180 anni, ma fino ad ora tutti coloro che si rivolgono all'oftalmologo con un reclamo riceveranno l'unica raccomandazione - punti positivi o negativi.

Metodo Bates

All'inizio della sua pratica, scrisse occhiali ai suoi pazienti e Bates, finché non si rese conto che in questo modo stava facendo un cattivo servizio. Essendo attento, iniziò a notare che i pazienti che perdono costantemente, dimenticano o rompono gli occhiali, vedono molto meglio di quelli che portano costantemente le lenti e le proteggono come la pupilla dei loro occhi. Nessun miglioramento dagli occhiali è stato fatto, e vicino, al contrario, dopo un anno o due, i pazienti avevano bisogno di lenti nuove e più potenti per almeno prendere in considerazione qualcosa.

Ma Bates non protestò immediatamente. Ha condotto le sue osservazioni per più di 30 anni e solo allora ha dichiarato: la teoria di Hermann Helmholtz è fondamentalmente sbagliata. In effetti, una persona vede, non perché la curvatura della lente cambia, ma perché cambia l'intera lunghezza dell'occhio. In generale, ogni volta che vuoi guardare qualcosa di vicino o lontano, la stessa cosa accade ai tuoi occhi come con un obiettivo della fotocamera, e 6 muscoli longitudinali e trasversali che circondano il bulbo oculare sono responsabili della nitidezza:

  1. longitudinale superiore - alza l'occhio;
  2. inferiore longitudinale - abbassa in basso;
  3. longitudinale laterale, situato all'interno, - riduce l'occhio al naso;
  4. longitudinale laterale esterna: consente di guardare lateralmente;
  5. superiore trasversale - forma un semicerchio e adatta l'occhio dall'alto;
  6. inferiore trasversale - semicircolare si adatta al fondo.

Nello stato naturale, i muscoli dovrebbero essere rilassati, gli occhi intorno e l'attenzione dovrebbe essere focalizzata su un oggetto distante. In questo, Bates e Helmholtz sono uno. Ma su cosa succede quando una persona si tende nel tentativo di esaminare la stampa fine, le loro opinioni divergono. Helmholtz, come abbiamo già scoperto, è convinto che il muscolo ciliare, che comprime l'obiettivo, sia responsabile di questo processo. Bates era sicuro che non era l'obiettivo che veniva compresso, ma l'intero occhio, e questo era dovuto alla tensione dei muscoli trasversali superiore e inferiore. Il bulbo oculare è liquido, sotto l'azione della forza muscolare, cambia facilmente forma e si allunga in avanti, a causa del quale l'attenzione si sposta all'interno dell'occhio e una persona può vedere la verruca sul proprio naso.

Cause dei difetti della vista di Bates

Basandosi su questo, Bates ha avuto la sua opinione su miopia, ipermetropia, strabismo e astigmatismo - i quattro difetti visivi più comuni. Ha creduto che il tutto in alcuni gruppi muscolari:

  • quelli che una volta hanno avuto uno spasmo dei muscoli trasversali, a causa del quale non possono più assumere una naturale posizione rilassata, diventano miopi;
  • I presbiti, come giustamente osservato da Helmholtz, sono per lo più persone anziane. Con l'età, il tono dei muscoli degli occhi si indebolisce e non sono in grado di spremere l'occhio per spostare la messa a fuoco;
  • lo strabismo è il risultato di uno spasmo di uno dei muscoli longitudinali, che molto spesso accade a causa dello spavento;
  • la causa dell'astigmatismo, cioè la distorsione dell'immagine visibile, nella tensione dei muscoli longitudinali e trasversali. Si contraggono, ma con diversi punti di forza e in un ordine errato e caotico.

Ma il merito principale di William Bates non è che ha stabilito le cause dei disturbi, ma che ha trovato i metodi del loro trattamento. Piuttosto, ho spiato, guardando gli indiani. Si scopre che di generazione in generazione, di padre in figlio, trasmettono conoscenze secolari su come mantenere l'occhio del falco a un'età molto avanzata. L'americano notò che i suoi vicini del nord facevano costantemente degli esercizi con gli occhi. Dopo averli analizzati e capito cosa stava succedendo, ha sviluppato il suo metodo, noto oggi come esercizi per gli occhi secondo il metodo Bates.

La logica è semplice: se il problema è nei muscoli, allora possono e devono essere addestrati. Coloro che sono bloccati - per rilassarsi, quelli che si sono indeboliti - per restituire il tono. Usando questa tecnica, puoi trattare miopia e ipermetropia senza occhiali e strizzare gli occhi - senza chirurgia. Inoltre, il metodo Bates di ripristinare la visione è efficace anche quando la medicina ufficiale firma la sua impotenza. Nonostante il fatto che l'astigmatismo sia ancora considerato una malattia incurabile, lo scienziato è sicuro che un allenamento muscolare regolare prima o poi ti permetterà di vedere un'immagine chiara davanti ai tuoi occhi.

Restauro della visione secondo Bates: una fase chiave: rilassamento

Bates era sicuro: spasmi e altre irregolarità nei muscoli - questa è una conseguenza, la causa - aumento dello stress nervoso e mentale, a volte - lesioni fisiche. Ecco perché gli esercizi oculistici regolari avranno un effetto solo se sono tenuti in completa calma e rilassamento.

Per raggiungere questo obiettivo, l'oftalmologo ha inventato un metodo efficace - "palming" (dall'inglese "Palm", palmo). Piega i palmi delle mani ad angolo retto e applica al viso in modo che le dita delle mani siano incrociate sulla fronte e che i centri di entrambi i palmi coprano i bulbi oculari. Se tutto è fatto correttamente, il naso sarà intrappolato tra i mignoli e non ci sarà luce sugli occhi. Allo stesso tempo, i palmi dovrebbero essere caldi, in modo che anche i bulbi oculari si riscaldino.

Prendi una posizione comoda, metti i gomiti sul tavolo o premi sul petto, cerca di rilassare non solo gli occhi, ma tutto il tuo corpo. Da tre a cinque minuti trascorsi nell'oscurità completa, i muscoli degli occhi sono sufficienti per rilassarsi e riposare. Devi fare questo esercizio ogni volta che cade un minuto libero, specialmente se devi passare tutto il giorno vicino al monitor.

All'inizio, pur avendo chiuso gli occhi, vedrai sicuramente dei cerchi o punti luminosi. Ma ricorda che il tuo compito è vedere un campo nero perfettamente uniforme. Per fare questo, mentre mantieni il palming, usa un altro trucco: la rappresentazione mentale. Collega la tua immaginazione e immagina come si chiude una pesante tenda nera davanti ai tuoi occhi o si sparge una vernice nera spessa.

Bates eye gymnastics: 10 esercizi di base

Dopo che gli occhi si sono riposati un po ', dovresti iniziare la ginnastica. Solo ce n'è uno "ma": se riesci a fare palming quante più volte al giorno possibile - tanto più spesso, tanto meglio, e poi ricarica gli occhi secondo Bates - non più di tre.

  1. Come nell'educazione fisica, è necessario iniziare con gli esercizi più semplici, aumentando gradualmente il carico. Pertanto, per prima cosa basta spostare lo sguardo su e giù più volte.
  2. Ora da una parte all'altra.
  3. Esercizio "Diagonale". Alza gli occhi all'angolo in alto a destra e sposta gli occhi in basso a sinistra. Quindi disegna mentalmente una linea che collega il punto in basso a destra e in alto a sinistra. Ripeti diverse volte, lampeggia e procedi al passaggio successivo.
  4. Esercizio "Rettangolo". Sposta la vista in modo uniforme da in alto a sinistra a in alto a destra, quindi in basso, a sinistra e in alto. Sbattere e disegnare un altro rettangolo nella direzione opposta.
  5. Esercizio "Componi". Immagina un orologio sul viso, un centro sul ponte del naso. Alza gli occhi - alle 12, poi a destra - alle 3, in basso - alle 6, a sinistra - alle 9 e torna alla posizione di partenza. Sbattere le palpebre e iniziare a muoversi in cerchio, indugiando ad ogni ora, ma già in senso antiorario.
  6. Esercizio "Serpente". Partendo dall'angolo in basso a sinistra, spostati in basso a destra, disegnando un'onda sinusoidale nell'aria con gli occhi. Quindi ripeti la stessa cosa, ma da destra a sinistra.
  7. Esercizio "Infinito". Correggere la vista nell'angolo in alto a sinistra e spostarsi senza problemi in basso a destra, quindi su e giù diagonalmente verso il basso. Quindi ottieni un'aria otto. Sbattere le palpebre e disegnare lo stesso, solo nella direzione opposta, partendo dal lato destro.
  8. Esercizio "Spirale". Fissare lo sguardo dritto e iniziare a disegnare un piccolo cerchio da questo punto, poi un po 'di più, ecc. Quindi, aumentando gradualmente il raggio, devi guardare con uno sguardo per disegnare un cerchio largo, i cui contorni passeranno lungo le pareti, il soffitto e il pavimento. Blink.
  9. Esercizio "svolta". Immagina un tubo di vetro verticale di fronte a te. Ora inizia ad avvolgere visivamente la corda su di essa. Dopo aver effettuato 5 turni, fermati, fai lampeggiare e fai lo stesso, ma con un tubo orizzontale.
  10. Alla fine, rilassate visivamente il globo a specchio di fronte a voi, muovendo gli occhi lungo l'equatore immaginario.

Quindi cosa fai con gli occhiali?

Il ripristino della visione secondo il metodo di Bates implica un completo rifiuto di essi. Quando il paziente ha gli occhiali sul naso, smette di muovere gli occhi del tutto. Per vedere un oggetto dal lato, in alto o in basso, non muove il bulbo oculare, come fanno le persone sane, ma gira la testa. Cioè, il più delle volte gli occhi sono fermi, il che significa che i muscoli saranno ancora più atrofizzati.Il risultato è solitamente deplorevole: dopo un anno o due, la seconda visione cadrà ancora di più, e il paziente andrà all'ottica per i nuovi occhiali.

Rompere il circolo vizioso è semplice: 15 minuti per rilassarsi ed esercitarsi per 3 set al giorno. Questo metodo non richiede alcun investimento da parte tua e, forse, quindi, non è pubblicamente sentito a riguardo - le società oftalmologiche non dovrebbero perdere i loro enormi profitti. Qualunque cosa fosse, Bates non ha offerto nulla di rivoluzionario, si tratta solo dell'igiene degli occhi di base. Puoi fidarti di questo metodo o meno, ma non ti costa nulla per verificarlo.

Ginnastica per gli occhi di Bates

U.G. Bates ha sviluppato un sistema di restauro della vista senza droghe.

Carichi eccessivi ottenuti nel processo di studio visivo del mondo, secondo lo scienziato, portano allo sviluppo di miopia, ipermetropia, strabismo, astigmatismo e altre menomazioni visive.

Metodologia Bates

Il metodo di Bates è di rilassare i muscoli oculari esterni, rilassando fisicamente e mentalmente tutto il corpo (anche usando l'ipnosi), così come osservando le regole della respirazione, della nutrizione e dell'attività fisica generale.

Bates ha suggerito che i vetri per i rifiuti visivi compromettono l'atrofia dei muscoli oculari e non migliorano in alcun modo la vista. E per eliminare le violazioni più comuni suggerite dall'uso della ginnastica per gli occhi e il palming.

Per il normale funzionamento dell'occhio, i muscoli dovrebbero lavorare ogni giorno - per tendere e rilassarsi, e l'occhio stesso deve muoversi costantemente. Nel caso degli occhiali, l'attività motoria dell'occhio è ridotta al minimo, il movimento dell'occhio viene sostituito ruotando la testa, che di nuovo influisce negativamente sul lavoro dell'organo stesso.

Controindicazioni: distacco della retina e chirurgia oculare dopo un anno e mezzo.

esercizi

Preparazione per la ginnastica: togliere gli occhiali, rilassare i muscoli facciali, ammiccare. Solo gli occhi sono coinvolti nel lavoro, la testa rimane immobile. Esegui fino a 20 ripetizioni. Ogni esercizio per finire di lampeggiare.

  1. Occhi in alto, in basso con un ritardo di 1 secondo;
  2. Movimento oculare destro, sinistro;
  3. Il movimento degli occhi a destra in alto e in diagonale a sinistra in basso;
  4. Il movimento degli occhi a sinistra in alto e diagonalmente a destra in basso;
  5. Il movimento degli occhi attorno al perimetro di un rettangolo immaginario, prima in una direzione, poi in un'altra;
  6. Movimento oculare su un quadrante immaginario con arresti a 12, 3, 6, 9 (in entrambe le direzioni);
  7. Allungare la mano in avanti, fissare lo sguardo sul pollice, continuare a tenere lo sguardo, portare la mano sul naso e sulla schiena, guardare l'oggetto lontano dalla finestra;
  8. Occhi per disegnare un serpente in entrambe le direzioni;
  9. Chiudi gli occhi per 20 volte.

palming

Palming (dall'inglese Palm - palm) ha lo scopo di calmare il sistema nervoso e alleviare la tensione dagli occhi.

Devi prendere la posizione più comoda, fissare i gomiti su un tavolo o altra superficie e strofinare la mano e il palmo sulla mano, riscaldandoli (le mani calde sono piacevoli da toccare e anche migliorare la circolazione sanguigna).

Chiudi gli occhi e coprili con le mani in modo incrociato, come se stessi indossando gli occhiali. Le dita dovrebbero incrociarsi sulla fronte ad angolo retto.

Le palme danno una forma leggermente a scodella e le premono sul viso il più strettamente possibile per una protezione assoluta dalla luce.

Il risultato è raggiunto se nel processo di palming una persona vede l'oscurità perfetta. La durata del palming è limitata solo dal suo stesso disagio. Non ci sono controindicazioni al palming.

  • Olga Vasilyeva
    19/10/2015 00:19 Rispondi

Una volta ho comprato un libro di Bates molto tempo fa, dove sono descritti tutti questi e molti altri esercizi. Aiutano davvero, ma tutto questo deve essere fatto sotto la supervisione di un dottore, e poi li farà solo del male. Di tutti gli esercizi in questo momento, ho lasciato solo il palming, e poi lo faccio in modo irregolare.

Gli occhi da ginnastica secondo il metodo di Bates aiutano non solo a normalizzare la vista, ma anche in caso di stanchezza o affaticamento della vista. Mentre lavoro al computer, nelle pause faccio tempo dal momento in cui mi alleno. Aiuta

Tutta la letteratura relativa alla tua salute dovrebbe essere trattata con molta attenzione! Non ricordo l'autore, ma quando così tanto tempo fa, ho deciso di ripristinare la visione con il suo metodo! Dopo un mese di allenamento, la mia vista peggiorava, i miei occhi dolevano costantemente. Mi sono rivolto a un medico, c'era solo un consiglio: buttare fuori questa tecnica! Dopo aver consultato un medico, secondo Bates, faccio diversi esercizi, non l'intero corso! Settimana fai degli esercizi, poi cambia! Ripeto, solo dopo essermi consultato con un oculista professionista!

Un tempo, ho comprato un sacco di libri sul restauro della visione, e tra questi c'era il metodo Bates. Niasilil) In primo luogo la pigrizia, in secondo luogo, si stancano rapidamente di fare esercizi ripetitivi. Mentre faccio questo palming, non ho mai raggiunto l'oscurità assoluta, non capisco come sia possibile a tutti)

Mia moglie ed io, con questo metodo, trattammo lo strabismo nell'infanzia di nostro figlio. Hanno condotto una ginnastica oculistica e poi hanno chiuso un occhio per un lungo periodo di tempo in modo che il secondo cominciasse a guardare esattamente. La tecnica aiuta davvero, anche se ci sono voluti circa tre mesi, ma ne vale la pena. Non sempre la medicina e le medicine possono aiutare, devi provare tutte le opzioni.

  • Kristie Amirova
    04/08/2016 18:18 Rispondi

    Anche da bambino, mio ​​padre mi costringeva costantemente a fare questi movimenti con gli occhi, quando passavo molto tempo seduto al computer o leggendo libri. Ora ho capito che stava facendo esercizi usando questo metodo. Ora la mia visione non è la stessa, penso che ci proverò anche io.

    Ma in effetti la tecnica Bates è molto efficace. Mia madre ha iniziato a sviluppare ipermetropia con l'età. Dirò che dopo solo due o tre settimane di studio approfondito di questo metodo, iniziò a leggere assolutamente calmo senza occhiali. Per tutte le famiglie è stato un vero shock. Ha detto che dopo gli esercizi sente davvero il resto nei suoi occhi, e si sente stanca dappertutto.

    Ho una vista molto brutta. L'oculista mi ha consigliato, probabilmente due anni fa, questa tecnica. All'inizio non ci credevo, ma poi ho provato e il metodo è davvero efficace, allevia la tensione e la mia vista è migliorata. Quindi consiglio a tutti di raccomandare Bates!

    Ho fatto una correzione della vista con miopia -1,5 diottrie, ho anche pensato di fare esercizi per gli occhi secondo il metodo Bates, penso che questo sia un metodo efficace per ripristinare la vista, ma richiede molto tempo e pazienza. perché Sono una persona pigra, quindi ho deciso di correggere la mia visione, chick-chik, e di nuovo vedo tutto chiaramente e chiaramente!

    Ottimo articolo iniziato a fare esercizi, sento che la mia vista è un po 'meglio! Certo, dovrai lavorarci sopra per molto tempo, ma ciò che non puoi fare per la tua salute) L'articolo è eccellente ed è bello essere sul sito oltre a molte informazioni utili, grazie all'amministrazione del sito)

    Esercizi complessi Bates per ripristinare la visione

    Quante persone indossano gli occhiali? E ogni giorno la visione si deteriora. La maggior parte di loro pensa che oltre a svolgere un'operazione ai propri occhi, nulla li aiuterà. Quanto sono sbagliati!

    All'inizio del secolo, un oftalmologo americano ha sviluppato un sistema di esercizi che aiuteranno a curare miopia, ipermetropia e persino astigmatismo. Questo sistema rivoluzionario durante la sua esistenza ha aiutato non mille persone a liberarsi di occhiali e lenti e ad apprezzare il mondo che li circonda. Il nome di questo uomo è William Bates.

    Un complesso di esercizi Bates aiuta a sbarazzarsi dei problemi con la vista

    La scelta degli esercizi è enorme. Se esegui almeno 15 di loro ogni giorno senza salti, dopo un paio di settimane, puoi notare la rimozione della fatica dagli occhi e un graduale miglioramento della vista. Per ogni persona, il sistema agisce in modo diverso. Ma è stato notato che in un anno la maggior parte della gente riesce finalmente a dire addio agli occhiali. In futuro, è solo necessario condurre corsi settimanali periodici una volta al mese per la prevenzione.

    Perché privarti del piacere di vedere il mondo chiaramente e senza contorni sfocati, se in breve tempo riesci a mettere in ordine la tua visione?

    Chi è William Bates?

    Bates nacque nel 1860 e dedicò la sua vita all'oftalmologia. La ricca esperienza pratica, il monitoraggio del paziente e la ricerca hanno permesso al medico di sviluppare il proprio sistema di esercizi che migliorano la vista.

    Crea una serie di esercizi per ripristinare la visione

    Nel 1917, ha aperto i primi corsi di studio per coloro che vogliono vedere bene. Tre anni dopo, ha pubblicato un quaderno. Gradualmente, la direzione ha guadagnato popolarità e ha persino ricevuto il nome "Batesism".

    Dopo la morte del dottore nel 1931, il suo caso è andato a sua moglie, che lo ha continuato. Il numero di follower del trattamento proposto da Bates è cresciuto sempre più velocemente. Fino ad ora, non ha perso la sua rilevanza. I più famosi propagandisti del metodo in Russia sono V. Zhdanov e G. Shichko, che perfezionarono il sistema Bates e lo introdussero ulteriormente, dando alle persone l'opportunità di curare i disturbi degli occhi.

    La base della teoria del "batesismo"

    La base degli esercizi era l'affermazione che la visione dipende in larga misura dal tono dei muscoli oculari. E lo stress mentale in larga misura li colpisce. Quindi, al fine di migliorare la visione, devono essere rilassati. A causa di ciò, la circolazione sanguigna nel bulbo oculare e nell'area circostante è normalizzata, il che porta indubbiamente a un miglioramento della vista. 6 muscoli sono responsabili per la visione. E la ginnastica per gli occhi mira a garantire che riposino e si riprendano. Ad esempio, guardando a sinistra, i muscoli giusti stanno riposando. Se una persona alza lo sguardo, i muscoli oculomotori inferiori si rilassano in questo momento.

    I principali muscoli dell'occhio umano

    Più tardi, i colleghi-oftalmologi hanno negato queste affermazioni del medico e hanno scientificamente dimostrato che la qualità della visione non dipende affatto da esso. Tuttavia, numerosi fan del metodo hanno dimostrato che funziona. Sono stati finalmente in grado di navigare normalmente nello spazio senza occhiali!

    Principali disposizioni

    Il dott. Bates consiglia vivamente ai suoi studenti di mettere i loro occhiali nell'angolo più lontano e provare a vivere senza di loro. Secondo lui, portano solo danno. Sì, ti permettono di vedere oggetti migliori e di sbarazzarti dei contorni vaghi. Ma allo stesso tempo provocano danni incomparabili agli occhi. Queste sue parole sono completamente in disaccordo con le parole di altri medici e medicine. Non appena la vista di una persona si deteriora, viene immediatamente prescritto con gli occhiali. È davvero una preoccupazione per i suoi occhi o una mossa deliberata da parte di enormi società mediche che guadagnano enormi quantità di denaro vendendo punti.

    Coloro che indossano costantemente gli occhiali probabilmente hanno notato da soli più di una volta quanto sia difficile rimettere a fuoco quando li spari bruscamente. E quanto sono intensi gli occhi in questi momenti. Puoi persino sentire il dolore. Questo è un cambiamento nella tensione muscolare. E solo dopo 10-15 minuti le sensazioni si normalizzano. Coloro che hanno rischiato un paio di giorni per andare avanti senza occhiali si sono accorti che la loro visione diventa più acuta. Pertanto, durante la ginnastica, si raccomanda di eliminare completamente gli occhiali e le lenti, tranne in rari casi in cui non possono essere dispensati.

    Il secondo postulato dice che leggere in scarsa luce altera la visione. Fin dall'infanzia, molti genitori hanno martellato questa verità nella testa dei loro figli. Bates consiglia inoltre di modificare costantemente il grado di illuminazione. È luminoso, poi noioso. Questo farà funzionare gli occhi e normalizzerà la circolazione del sangue in loro.

    La terza confutazione del dottore è che la lettura in veicoli da viaggio non è solo possibile, ma necessaria. Sì, le linee stanno scuotendo e disperdendo. Ma rende gli occhi più difficili da lavorare e migliora la visione.

    Video - Bates esercita complesso

    Perché ci sono così tanti avversari del "batesismo"

    Fin dall'inizio della comparsa del complesso di esercizi di W. Bates, ha trovato avversari. Durante la vita del dottore, l'Accademia di Oftalmologia ha accusato il medico di essere un imbroglione e attrae solo le persone per il profitto dei corsi. Diversi oftalmologi hanno affermato che la ricerca indica che il sistema non funziona. Tra questi c'era il famoso professore M. Morhan. I critici di questo metodo di trattamento appaiono costantemente.

    È strano, considerando quante persone in tutto il mondo sono riuscite a ripristinare la vista grazie a questa ginnastica. Quindi, perché il metodo non è diventato la panacea onnipresente per la cecità e le cliniche di correzione della visione laser stanno crescendo come lieviti?

    In primo luogo, la medicina porta molti soldi. E Bates sta sfiducendo spudoratamente molte aziende dei profitti dalla vendita di lenti e occhiali. Quante droghe vengono vendute quotidianamente a chi ha problemi di vista. Il conto va a miliardi. Quindi, le aziende saranno davvero in grado di privarsi di tali soldi perché un determinato medico ha trovato un modo efficace, semplice e, soprattutto, gratuito per migliorare la propria visione? No, certo. Perderebbero enormi quantità se la gente smettesse di comprare varie pillole e integratori alimentari, acquistasse nuovi occhiali e cambiasse le lenti ogni mese. Con le dichiarazioni del dottore combatterà. Verranno rivelati nuovi fatti, perché è impossibile seguire il "batesismo". Dottori stimabili dichiareranno che il sistema non funziona.

    I sostenitori del Dr. Bates dimostrano con esempi che la sua ginnastica per gli occhi funziona davvero

    Nonostante il desiderio delle multinazionali di seppellire questo metodo di trattamento, molti sostenitori del Dr. Bates stanno lottando e, ad esempio, dimostrano che i suoi esercizi sugli occhi funzionano davvero. Perché non provarlo anche per te? Non perdi niente, ma puoi comprare molto.

    La seconda ragione è la pigrizia della maggior parte delle persone. Non tutti hanno abbastanza forza di volontà per eseguire esercizi quotidiani. Le prime settimane studiano duramente e con piacere. A poco a poco, la miccia brucia e ci sono dei motivi per iniziare a saltare le lezioni. Un giorno non l'hanno fatto, un altro, e ora il desiderio di fare ginnastica è completamente perso. Un paio di giorni di lezioni non daranno niente. Ci vogliono mesi per ottenere un risultato significativo. Solo dopo un anno e mezzo, la visione è completamente ripristinata. Non tutti hanno la pazienza di studiare per così tanto tempo. Solo il 10 percento di coloro che desiderano passare sono guariti dalla malattia. Il resto è più facile da portare gli occhiali, spendere un sacco di soldi per i farmaci che promettono il recupero e pensare alla correzione della visione laser. E così di anno in anno. E la visione cade. I punti sono sostituiti da punti più forti. E la situazione si ripete.

    Se hai già deciso di fare la tua visione e ripristinarla, allora dovresti andare fino in fondo. Raccogli la volontà in un pugno e pratica ogni giorno. Gli esercizi sono semplici. 15-20 minuti possono sempre essere assegnati. In ogni caso

    I principali tipi di esercizi

    Tutti i tipi di esercizi offerti da William Bates possono essere suddivisi in diverse categorie:

    Palming.

    Sotto questa curiosa parola giace solo il riposo per gli occhi. E il nome deriva dal fatto che i suoi occhi sono chiusi con le sue mani per evitare anche la minima penetrazione di luce. Devi sederti, chiudere gli occhi e rilassarti. L'obiettivo principale è quello di rilassare i muscoli degli occhi al massimo. Accade spesso che non appena una persona chiude gli occhi, inizia a vedere vari bagliori, a riprodurre macchie di colore, appaiono scintille. L'indicatore che il massimo relax è arrivato e che tutto è fatto correttamente è l'oscurità assoluta davanti ai tuoi occhi. Niente di più.

    Gli occhi devono chiudersi in modo che la luce non penetri.

    È necessario provare a visualizzare qualcosa, provare a pensare al piacevole. Gradualmente, se è possibile creare immagini, passare all'immaginazione di oggetti neri, fino a quando l'intero spazio diventa completamente nero e le macchie luminose scompaiono.

    Questo esercizio è la chiave e l'intero complesso inizia con esso. Si consiglia di farlo 3-4 volte e solo poi passare al resto.

    Solarizzazione.

    L'assistente per questa attività è il sole. Hai bisogno di guardarlo per qualche secondo al giorno. L'essenza dell'esercizio è insegnare ai tuoi occhi una luce brillante.

    Memoria.

    È necessario cercare di ripristinare in memoria tutti gli eventi o le sensazioni del passato. Quando una persona ricorda qualcosa di piacevole, si rilassa. La sua mente non è così tesa, tutti i muscoli del corpo, incluso l'occhio, sono a riposo.

    Rappresentazione mentale

    Devi chiudere gli occhi e provare a immaginare qualcosa. Non cercare di vedere ogni piccola cosa. L'immagine dovrebbe essere comune e improvvisamente sostituita. È possibile ordinare gli oggetti o, ad esempio, le lettere. Bates riteneva che la visione e la memoria visiva fossero strettamente correlate. E per normalizzare la gravità della visione, è necessario portare ordine alla presentazione delle cose.

    Immagina la tua materia preferita nella tua mente ed esaminala nella tua mente.

    Moving.

    Quando muovi la pupilla in qualsiasi direzione, un tipo di muscoli oculari è teso, mentre altri si rilassano in questo momento. Questa è la base degli esercizi di movimento. È necessario guardare in un modo, poi l'altro e costantemente si alternano.

    A dondolo.

    Guardare un oggetto oscillante porta a frequenti cambiamenti muscolari e movimento del bulbo oculare. E cosa potrebbe essere la ricarica migliore?

    Blink.

    Anche l'apertura rapida e la chiusura degli occhi nel tentativo di concentrarsi in questo breve periodo di tempo possono essere di grande beneficio per la salute degli occhi.

    In totale, William Bates ha suggerito più di 100 esercizi che possono essere distinti nei suddetti gruppi. Si consiglia di eseguire almeno 15 di loro ogni giorno. Dopo un po ', gli esercizi possono essere cambiati. Ma in nessun caso non può fermare le lezioni. Tutto ciò annullerà lo sforzo e sprecherà tempo.

    esercizi

    palming

    1. Dovrebbe essere a distanza per guardare qualsiasi lettera di una grande iscrizione. Dopodiché, devi sederti, rilassarti e chiudere gli occhi con le mani. Cerca di ricordare la lettera e la sua ombra. Nei tuoi pensieri, modifica leggermente il suo colore per essere più nero. Apri gli occhi e guarda di nuovo questa lettera. Sembrerà più nero. Ripeti questo esercizio più volte. Otterrai il fatto che questa lettera risulterà di un nero più luminoso e lo strapperai rapidamente dall'immagine. Inizierai a vederla meglio.

    2. Prima di chiudere gli occhi, immagina in ordine tutti i colori in ordine, dal più chiaro al più scuro. Non cercare di tenere l'ombra a lungo. I secondi sono sufficienti. I colori dovrebbero sfarfallare e cambiare rapidamente. Bastano un paio di minuti per questo esercizio.

    Quindi prova ad immaginare un pezzo di gesso bianco su uno sfondo nero. Un forte contrasto renderà più difficile immaginare qualcosa di più nero di questo sfondo.

    memoria

    1. Chiama una rosa nei tuoi ricordi. Ma non cercare di dettagliarlo. Invece, meglio provare a immaginare qualche oggetto su di esso. Ad esempio, una formica o qualche bug. Qui striscia lentamente lungo il gambo, si sposta rapidamente verso la foglia, torna indietro. Ora è sul nascere. E in una vena simile.

    Noterai che durante il processo, anche se hai provato a presentare un oggetto, non hai riscontrato alcun particolare stress. L'oggetto in movimento era un po 'distratto e dissipante attenzione, rendendo la memoria facile.

    Per la seconda parte dell'esercizio, hai bisogno della tabella di Sivtsev

    2. Appendere a una distanza decente, tavolo Sivtsev 3-6 metri con simboli delle lettere. Guarda qualsiasi lettera e prova a immaginarla. Allo stesso tempo, nell'immaginazione, rendere la parte nera ancora più nera e la parte chiara - più bianca. In questo caso, la presentazione è sovrapposta alla memoria. Apri gli occhi e guarda questa lettera. Dopo un paio di volte di ripetizioni, puoi vedere questa lettera in modo più chiaro. A poco a poco, puoi provare a presentare un'intera riga, o forse anche due.

    solarizzazione

    1. Chiudi gli occhi e guarda il sole. Ruota lentamente la testa in diverse direzioni. Continua per 5 minuti. Apri gli occhi per un breve momento, continuando a ruotare la testa. Non cercare di guardare il sole, meglio nell'area adiacente. Quando ti ci abitui, puoi gettare gli occhi più vicino al sole.

    2. Sedersi di fronte al sole. Rilassati il ​​più possibile. Copriti gli occhi e guarda verso il sole. Girare la testa senza problemi da un lato all'altro. In nessun caso non dovresti aprire completamente gli occhi. Continua un paio di minuti.

    Spostamento e oscillazione

    1. Muovendo la testa a sinistra ea destra, guarda nella stessa direzione. Un po 'più tardi, senza muovere la testa, prova a guardare in direzioni diverse. Dovresti sentire la tensione nei muscoli degli occhi.

    2. Chiudi gli occhi e dondola la testa come un pendolo. Saresti sorpreso, ma i tuoi bulbi oculari si muoveranno anche al ritmo della testa.

    3. Cammina con l'ondeggiamento del corpo. Un passo e scuotere la testa, i tuoi occhi dovrebbero seguire lo stesso movimento. Quindi il prossimo passo. E quindi il tempo 15-20.

    4. Tieni il libro davanti agli occhi e spostalo. Guarda i tuoi movimenti con la tua vista.

    Scintillanti e scorci

    1. L'esercizio deve essere eseguito davanti a uno specchio. Guarda l'occhio destro. Blink. Ripeti per un altro. 15 volte saranno sufficienti per ciascun occhio.

    2. A una distanza di 2 metri, appendere una tabella di controllo con lettere e cercare di guardare le linee più piccole. Guardali per 5-7 minuti. La condizione principale dell'esercizio è lampeggiare dopo aver letto ogni lettera.

    3. Quando cammini, prova a battere le palpebre ogni volta che il piede tocca il suolo. Si consiglia di fare esercizio per almeno 10 minuti.

    4. Puoi organizzare un buon esercizio con la palla. È necessario lanciarlo rapidamente di mano in mano e allo stesso tempo battere le palpebre non appena la palla vola da qualche parte.

    5. Prendi un libro stampato in caratteri piccoli. Guarda solo gli spazi bianchi tra le linee. Lampeggia ad ogni barra luminosa. Presto noterai che le parole diventano più chiare e non si uniscono più così. Questo esercizio è un'eccellente prevenzione dell'affaticamento rapido dell'occhio.

    Fai ginnastica 15 minuti al giorno e la tua vista migliorerà sensibilmente

    Tali esercizi per gli occhi sono molto semplici e richiedono un minimo di tempo. Se vuoi ottenere risultati più velocemente, fallo più volte al giorno. Anche se hai una buona vista, ma hai iniziato a notare che gli occhi si stancano velocemente, fai un paio di esercizi per la prevenzione. E noterai come gli occhi si rilassano, la tensione si allontana e inizi a sentirti meglio.

    Per le persone con gravi patologie oculari, il metodo del Dr. Bates è diventato una panacea per i problemi. Aiuta a ripristinare completamente la vista e sbarazzarsi degli occhiali quotidiani. Finalmente sentirai il gusto della vita.

    Ma vale la pena ricordare che, come ogni ginnastica, questa serie di esercizi richiede tempo e forza di volontà. Non dovresti gettarlo dopo un paio di settimane, anche se ti sentissi meglio e hai deciso che questo è abbastanza per te. È possibile ripristinare la vista alla massima frequenza! L'esperienza di migliaia di persone che hanno provato questo esercizio per gli occhi su se stessi può confermare l'efficacia del metodo. E la sua semplicità è sorprendente!

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