Ginnastica per gli occhi di Bates e Shichko: esercizi per ripristinare la vista

Molte persone possono confermare che esercizi speciali per l'allenamento dell'apparato visivo li hanno aiutati a liberarsi da sgradevoli problemi agli occhi. Questo è effettivamente possibile, anche se i medici raccomandano ancora l'uso di metodi collaudati di correzione - occhiali o lenti. Ma vale la pena provare la ginnastica. Il ripristino della visione secondo il metodo di Bates funziona al 100%, la cosa principale è capire la metodologia. L'unica cosa che devi essere preparato per il fatto che non ci saranno risultati rapidi. Soprattutto se le violazioni sono gravi.

L'utile scoperta di William Bates

Un oftalmologo americano di talento ha sviluppato un tale sistema attraverso il quale è possibile migliorare la visione. Si basa su una teoria che spiega perché sorgono anomalie oculari refrattive.

Ma nell'oftalmologia moderna su questo c'è un'opinione diversa. Si ritiene che solo i cambiamenti organici nei tessuti degli occhi e nella lente provocano una diminuzione della vista. Cioè, il metodo dello scienziato è completamente confutato.

Fortunatamente, Bates ha sostenitori che hanno provato da soli quanto sia veritiero ed efficace il suo metodo.

I produttori di occhiali e lenti sono interessati ad aumentare la domanda dei consumatori. Non riconoscono il metodo naturale di correzione della vista.

Inoltre, molti oftalmologi ritengono che solo l'uso di occhiali, così come il trattamento chirurgico aiuterà il paziente in presenza di malattie degli occhi. E spesso quando il paziente arriva alla prossima visita, non gli viene consigliato di sbarazzarsi degli occhiali, ma, al contrario, scrivono dispositivi correttivi con un numero elevato di diottrie.

Bates non voleva accettare questa situazione. Stava cercando un'alternativa, così da poter lasciare gli occhiali per sempre. E come risultato, mi sono inventato questi esercizi che aumentano significativamente l'acuità visiva.

Il metodo dello scienziato consiste in due principi base:

  1. Il fattore principale a causa del quale la visione si deteriora è una tensione psicosomatica. Se la psiche è tesa, anche l'occhio sarà teso. Questa condizione porta con sé disagio mentale e fisico, che, di conseguenza, provoca varie patologie di rifrazione degli occhi. Pertanto, una persona si occupa di astigmatismo, strabismo, miopia e ipermetropia.
  2. L'obiettivo più importante dell'esercizio è quello di raggiungere il rilassamento assoluto dei muscoli degli occhi in modo da eliminare i fenomeni spasmodici.

Se la ginnastica per migliorare la visione verrà eseguita sistematicamente, quindi:

  • la circolazione del sangue è normalizzata;
  • ci sarà un ripristino del tono muscolare degli occhi.

Quindi, dopo un po 'di tempo, una persona può, in generale, fare a meno degli occhiali.

Nella fase iniziale, vengono eliminati carichi eccessivi. Questo può portare a sforzi e dolori eccessivi, che influenzano lo stato dell'apparato visivo. È necessario iniziare con le azioni più facili.

Bates ha notato da tempo che indossare gli occhiali per ripristinare le funzioni visive non ha praticamente alcun effetto. Inoltre, nel tempo, il paziente ha richiesto adattamenti più forti. E quelli che hanno rifiutato punti per un certo periodo hanno affermato che ci sono stati miglioramenti notevoli.

Quando il sistema visivo funziona normalmente, i muscoli oculari sono rilassati. Pertanto, l'immagine sulla retina è focalizzata come dovrebbe essere. Per vedere oggetti vicino ai muscoli trasversali tesi. E se hai bisogno di concentrarti su oggetti distanti, si rilasseranno e i muscoli longitudinali si affaticheranno. Si scopre che quando i muscoli trasversali sono troppo lunghi in uno stato teso, si verifica la miopia. Per l'ipermetropia, è vero il contrario.

Lo sviluppo dello psicanalista G. A. Shichko

Il metodo Bates, come già accennato, ha molti seguaci che, a loro volta, hanno continuato a lavorare su una scoperta unica. Ad esempio, il risultato del lavoro del Professor V. G. Zhdanov è stato la fusione di due metodi: la pratica di Bates e la pratica dello psicoanalista Shichko.

Vale la pena considerare più in dettaglio le caratteristiche della tecnica Shichko. Lo scienziato era sicuro che durante il periodo di riposo notturno i programmi dannosi per la salute potrebbero essere distrutti. Per ottenere questo risultato, è necessario scrivere un'autoipnosi nel diario prima di addormentarsi, finalizzato a migliorare le condizioni di alcuni organi. Shichko ha sostenuto che quando il desiderato prende forma sotto forma di parole scritte, diventa realtà più velocemente. Le parole pronunciate, lette o semplicemente ascoltate non sono così potenti.

Il metodo Shichko comprende azioni che consistono nello scrivere frasi specifiche. In altre parole, la persona programma da solo la guarigione. Le installazioni non dovrebbero essere abbreviate. Devi scrivere nel modo più dettagliato possibile.

  • "Sento costantemente che la mia vista sta migliorando";
  • "Vedo abbastanza bene anche gli oggetti più piccoli in giro", e così via.

Shichko raccomanda anche, dopo che la frase è stata scritta, di eseguire un esercizio chiamato "palming". È anche necessario per una migliore salute. E poi puoi andare a riposare.

Inoltre, saranno necessarie attività aggiuntive:

  • pulizia del corpo;
  • digiuno terapeutico;
  • cibo separato e altro ancora.

Metodo Shichko agirà se segui costantemente le regole. Dopo circa 7 giorni, chiunque può smettere di usare gli occhiali. Almeno, testimonianze così testimoniano.

Il sistema Shichko e la ginnastica Bates porteranno risultati concreti in presenza di alcuni fattori:

  1. Miglioramenti possono essere raggiunti se una diminuzione della funzione visiva è attribuita a situazioni stressanti, mentre la struttura degli occhi rimane invariata.
  2. Tale trattamento sarà il più utile per una persona che ha una buona suggestionabilità.
  3. Per il risultato, saranno necessari sforzi e formazione sistematica.

Il metodo Shichko, così come gli esercizi Bates, potrebbero non sempre restituire completamente la vista. Ma l'effetto sarà ancora evidente.

Elenco di esercizi per l'apparato visivo

La moderna vita civilizzata è diversa in quanto la psiche di ogni persona non è quasi mai rilassata. Cioè, le malattie degli occhi sono causate non tanto dal lavoro al computer quanto dallo sforzo mentale. Per vedere, l'organo visivo deve essere a riposo. Lo stress viene visualizzato negativamente sullo stato degli occhi, perché sono tesi.

La ginnastica speciale aiuterà a sbarazzarsi delle anomalie refrattive esistenti. Non è necessario indossare gli occhiali per fare l'esercizio. Altrimenti, non ci sarà alcun risultato.

La ginnastica, con la quale è possibile migliorare la visione, comporta le seguenti azioni:

  • Palming. Per rilassarsi completamente, gli occhi devono essere chiusi dalla luce con i palmi, mentre le dita sono incrociate sulla fronte. Si consiglia di strofinare il palmo prima di iniziare l'esercizio. Anche se così, una persona vedrà alcune immagini luminose. Pertanto, è necessario inviare qualsiasi elemento che sia nero. Cioè, il risultato finale è un campo nero. Può essere visto solo quando riesci a rilassarti completamente. Il palming è raccomandato a prescindere dall'ora del giorno, specialmente di sera. Durata dell'allenamento - 3-5 minuti.
  • Ricordi. La mente è facile da rilassare, se ricordi qualcosa di molto piacevole. Può essere gusti, odori, suoni.
  • Rappresentazione mentale La disabilità visiva è sempre accompagnata da problemi con la memoria visiva e le prestazioni. Ma per immaginare qualcosa succede solo se la persona si ricorda. Pertanto, i concetti sono correlati. Quando fai il palming, dovresti presentare oggetti di colore nero (vestito, cappello, armadio, sedia), con l'occhio interiore focalizzato su ogni oggetto per un secondo.
  • Spostati di lato. Fissare lo sguardo in un punto è scarsamente visualizzato sullo stato degli organi della visione. Ad esempio, viene preso un tavolo che gli oftalmologi usano per controllare. Devi prima guardare una lettera, quindi concentrarti su un'altra lettera nella stessa riga. Il primo dovrebbe essere peggio. Quindi dovresti guardare oltre per avere la sensazione che la linea si stia muovendo. Il miglioramento può essere raggiunto con una tale azione. Strizzando gli occhi, hai bisogno di scuotere mentalmente la lettera, che ha un colore nero. Dovrebbe essere fatto in modo che non ci sia sforzo.
  • Attiva. Tenendo l'indice davanti al naso, è necessario girare la testa da una parte o dall'altra. Guarda lontano dal dito non può essere. Puoi eseguire l'azione con gli occhi chiusi e il dito dovrebbe toccare la punta del naso.
  • Solarizzazione. La ginnastica comporta lo sviluppo di abitudini di luce solare. Prima della lezione, devi girare al sole. Allo stesso tempo, si raccomanda di girare liberamente la testa e tutto il corpo. Non appena arriva l'abitudine, una palpebra si alza per un breve periodo. Lo sguardo va giù. Quindi ripetere con un altro secolo. Se sorge tensione, è necessario battere le palpebre.

La luce solare è completamente sostituita da una candela o una lampada. Ma il sole, ovviamente, è migliore.

La tecnica proposta sarà sicuramente utile. Forse non eliminerà completamente il problema, ma non permetterà alla situazione di deteriorarsi.

Restauro della visione secondo Bates - un metodo con un secolo di storia

Buon pomeriggio, cari amici!

Due settimane fa, si è verificato un evento che prima o poi avrebbe dovuto accadere: sono rimasto senza occhiali.

La mia piccola sfacciataggine, approfittando del fatto che mia madre sta cercando di vedere il sogno del mattino, è strisciata sul suo "giocattolo" preferito e ha strappato la maniglia. Gli occhiali di riparazione non sono soggetti.

Acquista nuovo non è possibile. In primo luogo, devi prima ottenere l'optometrista per ottenere la prescrizione. In secondo luogo, è necessario andare in città nell'ottica del salone. E in terzo luogo, in un mese si sta preparando una grande festa - il primo compleanno della figlia, e i costi materiali aggiuntivi ora sono inappropriati.

E ho pensato che fosse un segno. Dopo tutto ho deciso di impegnarmi nel ripristino della vista, studio vari modi.

E oggi parleremo del metodo Bates. Abbiamo già menzionato questo scienziato: il metodo del professor Zhdanov è basato sulla sua teoria.

Diamo uno sguardo più da vicino a ciò che il medico americano, che ha vissuto più di 100 anni fa, ha raccontato al mondo.

RS A proposito, Bates raccomanda che chiunque voglia studiare secondo il suo metodo rifiuti gli occhiali. Quindi, ancora una volta convinto - tutto ciò che è fatto - per il meglio.

William Bates sugli occhi e il loro trattamento

Lì viveva nel mondo un meraviglioso scienziato americano, professore, oftalmologo William Bates. Bates era un uomo molto onesto.

Dopo la laurea presso l'istituto medico, ha lavorato come oculista per cinque anni ed è rimasto inorridito e disperato dai risultati del suo lavoro. Per quei pazienti con cui Bates ha prescritto occhiali, per ognuno di essi, la sua vista si è deteriorata. I suoi occhiali da vista non sono stati restituiti a nessuno dei suoi pazienti. E ha posto la domanda: "Bene, com'è?", - è un oculista, dovrebbe trattare le persone con gli occhi.

Bates attirò l'attenzione sul fatto che in estate alcuni dei suoi pazienti andavano in campagna, in montagna, a riposare. E lì hanno per caso perso o rotto punti. E nel diciannovesimo secolo, gli occhiali erano piuttosto costosi, e le persone con problemi di vista erano costretti a fare a meno degli occhiali per un mese o due. Quando tornarono da questa vacanza, vennero da lui per avere gli occhiali, controllò la loro vista sul loro tavolo e notarono con sorpresa che molti di loro perché erano andati senza occhiali, avevano una vista migliore.

Bates ha studiato il lavoro dell'occhio umano per trent'anni. Ha progettato e realizzato un dispositivo unico per il suo tempo, che ha definito un "retinoscopio", con il quale è stato possibile determinare a distanza i parametri dell'occhio.

Studiando il lavoro dell'occhio umano, Bates giunse alla conclusione che la teoria della visione di Hermann Helmholtz non è affatto corretta. L'immagine nell'occhio umano non è costruita come suggeriva Helmholtz - a causa del lavoro del muscolo ciliare e dei cambiamenti nella curvatura della lente, e l'immagine nell'occhio umano è costruita proprio come è costruita in una normale, semplice macchina fotografica. Cambiando la lunghezza dell'occhio stesso. E qui il lavoro principale nel processo di accomodamento, cioè il controllo dell'occhio alla nitidezza, è giocato da sei muscoli oculomotori.

Ogni persona ha sei muscoli oculomotori in ciascun occhio. Questi sono longitudinali: quello superiore, che solleva l'occhio verso l'alto, quello inferiore, che abbassa l'occhio, il lato interno, che porta l'occhio al naso, il lato esterno, che porta l'occhio al lato. E due importantissimi, i cosiddetti muscoli trasversali dell'occhio - il trasverso superiore, che sigilla l'occhio attraverso un semicerchio, e il trasverso inferiore, che sigilla l'occhio in un semicerchio sottostante.

Quindi, come vede una persona?

Quando tutti e sei i muscoli oculomotori sono completamente rilassati, l'occhio assume la forma di una palla a causa dell'eccessiva pressione interna, la lente si concentra sulla retina e un occhio così rilassato vede perfettamente la distanza.

Ma qui è necessario vedere vicino. Per vedere da vicino, è necessario modificare i parametri di questo sistema ottico.

E si scopre che per vedere da vicino, una persona in realtà fa quanto segue. Rilassa ulteriormente i muscoli longitudinali e sollecita i muscoli trasversali superiore e inferiore, che, sopra e sotto, schiacciano gli occhi in direzioni opposte.

E una persona ha un occhio liquido. A causa di questa compressione, viene alimentato, tirato in avanti dal cetriolo in avanti, come un obiettivo fotografico. La messa a fuoco entra nell'occhio e un occhio così allungato vede perfettamente vicino. È necessario che una persona veda di nuovo in lontananza - sbatte le palpebre, rilassa i muscoli trasversali, stringe i suoi occhi longitudinali, l'occhio assume di nuovo la forma di una palla, e di nuovo vede perfettamente la distanza.

Qual è la miopia di Bates?

Come risultato di stress fisici, mentali, visivi, sovratensioni, alcune lesioni, alcune persone hanno muscoli trasversali tesi, stringono l'occhio, allungano l'occhio in avanti e questi muscoli non si rilassano all'indietro. Persone del genere, con gli occhi tesi in avanti, Bates mi chiamò miope.

Una persona così infelice arriva dall'oculista, lui da cinque metri mostra un banco degli assegni e vede solo la linea superiore del tavolo.
"Capisco, tu hai la miopia". E appendono gli occhiali meno sul naso della persona.

Cosa offre Bates per miopico?

Bates offre uno schema semplice e chiaro per il ripristino naturale della vista per la miopia. Vale a dire: per quanto possibile abbandonare i punti, o sostituire temporaneamente gli occhiali con quelli più deboli, e con l'aiuto di semplici esercizi speciali, i muscoli trasversali tesi dovrebbero essere rilassati. E con l'aiuto di altri semplici esercizi, i muscoli longitudinali indeboliti devono essere presi e addestrati. E la visione di una persona miope verrà ripristinata.

Qual è la lungimiranza di Bates?

Per molte persone, all'età di quarantacinque anni, a causa della mancanza di esercizio fisico, il lavoro dei muscoli trasversali degli occhi comincia a indebolirsi. E all'età di quarantacinque - cinquanta, cominciano a tendere piuttosto forte, scia muscoli longitudinali. Di conseguenza, l'occhio ha ancora la forma di una palla, il fuoco della lente è sulla retina, e le persone ipermetriche classiche vedono perfettamente in lontananza.

Ma qui è necessario vedere vicino. Per fare questo, stringi l'occhio, spingilo in avanti. Ma questi muscoli longitudinali dell'occhio sono trattenuti, non è permesso loro di farsi avanti, e le forze trasversali non hanno abbastanza occhi per stringersi in modo che si allunghi in avanti.

Ma se una persona lungimirante si appende al naso più punti, allora sii certo che questi muscoli trasversali smetteranno presto di funzionare. Perché a una persona lungimirante in occhiali da vista, i muscoli trasversali degli occhi non sono necessari in linea di principio. Invece, lavorano un vetro dell'obiettivo.

Cosa offre Bates per i miopi?

Offre uno schema semplice e chiaro per il ripristino naturale della vista con lungimiranza. Vale a dire: è possibile abbandonare il più possibile gli occhiali, o sostituirli temporaneamente con quelli più deboli, e con l'aiuto di semplici esercizi speciali, i muscoli longitudinali tesi dovrebbero essere rilassati, e con l'aiuto di altri semplici esercizi, i muscoli trasversali indeboliti dovrebbero essere presi e allenati.

E l'occhio umano ricomincerà a funzionare come una fotocamera ben oliata. Restringi, allunga in avanti, vedi vicino, torna indietro, fai una palla rotonda e vedi bene in lontananza.

In alcune persone, i muscoli longitudinali tesi sono talmente tesi, si scagliano che tirano e tirano indietro l'occhio, e alla fine, l'occhio si appoggia alla parete posteriore dell'orbita dell'occhio. E continuano a tirarlo. Tirare e tirare e l'occhio diventa quasi piatto. E l'attenzione va alla retina.

Queste sono persone con un occhio piatto, non vedono più in lontananza senza punti in più. Vengono dati occhiali per una distanza di + 1,5 e letti con gli occhiali +3. I medici chiamano questa ipermetropia da disturbo della vista, o ipermetropia complicata, occhi piatti. Queste persone indossano occhiali bifocali.

strabismo

Il terzo danno visivo, che viene corretto con il metodo di Bates, è chiamato strabismo. La causa dello strabismo è molto semplice. Di norma, nei bambini a causa di spavento o lesioni. Al momento dello spavento, una sorta di muscolo longitudinale dell'occhio è tesa. Bene, per esempio, il muscolo longitudinale interno dell'occhio destro è teso. E l'esterno, al contrario, è allungato. Di conseguenza, l'occhio sinistro sembra dritto, e quello destro falcia verso l'interno.

Cosa offre la medicina tradizionale? Il modo semplice è l'operazione. Qui questo muscolo teso taglia, allunga, avvolge, orletta e gira l'occhio al suo posto.

Bates era un avversario categorico di qualsiasi operazione sui muscoli degli occhi. E ha proposto uno schema semplice e chiaro per l'eliminazione naturale dello strabismo. Vale a dire: il muscolo interno longitudinale dovrebbe essere rilassato (con l'aiuto di semplici esercizi), e con l'aiuto di altri semplici esercizi, l'esterno indebolito dovrebbe essere preso e allenato. E i muscoli stessi mettono l'occhio sul posto.

astigmatismo

Questo quarto disturbo visivo, che è corretto dal metodo di Bates, è chiamato astigmatismo. L'astigmatismo, tradotto in russo, è "distorsione dell'immagine". L'astigmatismo è una menomazione visiva, a cui la medicina dello spettacolo ha firmato per l'impotenza.

Così, un oftalmologo americano, William Bates, nel 1901, pubblicò un articolo scientifico in cui dimostrò che tutti e quattro i disturbi visivi: miopia, ipermetropia, strabismo e astigmatismo - sono associati negli esseri umani con sei muscoli oculomotori malfunzionanti.

Alcuni muscoli sono eccessivamente tesi, mentre altri sono eccessivamente indeboliti. Di conseguenza, alcune persone hanno miopia, altri hanno la miopia, altri hanno strabismo e quasi tutti hanno l'astigmatismo.

Inoltre, Bates ha sviluppato un sistema di esercizi che consente ai muscoli tesi di rilassarsi, i deboli - per allenare e ripristinare la visione della persona.

Prese in prestito le basi di questi esercizi dagli indiani del Nord America, che svilupparono una cultura millenaria di sviluppo e mantenimento della visione in ragazzi, ragazzi, uomini e guerrieri.

Bates ha visto - gli indiani fanno costantemente degli esercizi con gli occhi. Ha approfondito l'essenza di questi esercizi, come un oftalmologo ha capito il loro scopo e sviluppato il proprio metodo.

Esercizi terapeutici per gli occhi del Dr. Bates

Gli esercizi si consiglia di fare un'ora prima dei pasti. Perché in questo momento, una persona ha sangue "affamato", che ha un'importante proprietà fisiologica, estraendo le scorie dalle cellule e dagli organi (il principio della fame terapeutica si basa su questo).

Palming (dalla parola inglese palm - palm) - uno degli esercizi di base per il relax.
Tutti sanno che i palmi hanno la proprietà di curare le radiazioni. L'uomo stesso involontariamente guarisce costantemente, stringendo un punto che fa male: uno stomaco, un dente e simili. I palmi possono aiutare sia gli occhi stanchi e doloranti.

Per trattenere il palming, è necessario unire le dita e arrotondare leggermente i palmi in modo da contenere una piccola quantità di acqua. Quindi metti le dita di una mano sul dito dell'altra, in modo che si incrocino ad angolo retto (palmi verso la faccia).

Attaccare i palmi al viso in modo che i palmi incrociati si trovino al centro della fronte e che le fosse dei palmi siano negli occhi. Il naso dovrebbe essere libero e guardare tra i palmi. I palmi delle mani dovrebbero essere premuti così strettamente sulle guance in modo che gli occhi appiattiti non vedano una sola luce, sarebbero nel buio più completo.

Se parli un linguaggio scientifico, allora questa procedura può essere chiamata bioforesi - riscaldando gli occhi con il calore dei tuoi stessi palmi. Per migliorare l'effetto, prima di iniziare a palming il palmo della mano dovrebbe sfregarsi l'uno contro l'altro fino a sentire il calore.

Durante questo esercizio, i gomiti delle mani dovrebbero essere posizionati sul tavolo, gli occhi dovrebbero essere chiusi. Il palming dovrebbe essere eseguito per 3-5 minuti ogni volta con la minima sensazione di stanchezza degli occhi mentre si lavora, si guarda la TV, si legge e simili. Allo stesso tempo, devi pensare a qualcosa di piacevole e di buono.

I pensieri positivi aiutano a rilassare i muscoli del viso, degli occhi, del nervo ottico, dell'analizzatore visivo nel cervello e simili.

Prima di lasciare il palminga, è necessario stringere gli occhi e rilassare gli occhi più volte. Dopo ciò, dovresti rimuovere i palmi degli occhi dagli occhi e con gli occhi chiusi rapidamente e rapidamente su e giù, a destra ea sinistra (per riprendere l'afflusso di sangue al collo e al cervello), strofinare gli occhi con i pugni, fare un respiro profondo, espirare e appiattire gli occhi, lampeggiando velocemente per diversi secondi.

Gli esercizi aiutano a ossigenare le barre visive nella retina, che sono responsabili dell'acuità visiva al crepuscolo e dell'oscurità, così come i coni visivi, che sono responsabili della luminosità dell'immagine a colori.

Pertanto, dopo questo esercizio, alcune persone notano che la sua immagine visiva è diventata più nitida e luminosa. Il palming può essere fatto un numero illimitato di volte.

Esercizi per allenare i muscoli degli occhi del motore indeboliti

Questi esercizi, a differenza del palming, possono essere fatti solo 3 volte al giorno - prima di colazione, pranzo e cena, ripetendo ciascuno di essi un piccolo numero di volte in modo da non esagerare con gli occhi. Gli occhiali per fare esercizi per gli occhi devono essere rimossi. La faccia dovrebbe essere immobile, solo gli occhi funzionano. Gli esercizi vengono eseguiti senza intoppi, senza movimenti improvvisi.

Per prima cosa devi rilassare gli occhi con un lampo veloce per sempre (come le ali di una farfalla). A proposito, non è per niente che la gente dice: vedi male, ammicca.

1 esercizio.
Alza gli occhi più volte di seguito, abbassali (3-4 volte). Dopo di che alcuni secondi a lampeggiare.

2 esercizio.
Falcia i tuoi occhi a sinistra, poi a destra (3-4 volte). Quindi lampeggia per alcuni secondi.

3 esercizio.
Alza gli occhi nell'angolo in alto a destra, in basso in diagonale nell'angolo in basso a sinistra (3-4 volte). Alla fine di pochi secondi per battere le palpebre.

4 esercizio.
Sollevare gli occhi nell'angolo in alto a sinistra e abbassare diagonalmente nell'angolo in basso a destra (3-4 volte). Alla fine di pochi secondi per battere le palpebre.

5 esercizio.
Disegna un rettangolo con gli occhi: tieni gli occhi da destra a sinistra, più in basso a sinistra dall'alto in basso, disegna in basso da sinistra a destra e solleva sul lato destro dal basso verso l'alto. Sbatti un paio di minuti.

6 esercizio.
Disegna un rettangolo con gli occhi nella direzione opposta. Blink.

7 esercizio.
Esegui gli occhi in cerchio, come se ispezionassi il quadrante in senso orario: alza gli occhi al segno della dodicesima ora, socchiudi gli occhi per 3 ore, abbassa per 6 ore, socchiudi gli occhi per 9 ore, solleva per 12 ore (due volte). Blink.

8 esercizio.
"Ispeziona il quadrante" nella direzione opposta - in senso antiorario (due volte). Blink.

Esercita "la solarizzazione degli occhi sulla candela".

Qualche secondo per guardare la fiamma di una candela, sbattere le palpebre. Dopodiché guarda la parete sinistra, restituendo il corpo e la faccia a sinistra, e poi alla parete destra, restituendo il corpo e la faccia a destra. Traduzione di un look da ripetere 5-7 volte.

La sequenza degli esercizi.
Possono iniziare con la solarizzazione. Dopo, fai il palming e completa il complesso ginnico con 8 esercizi.

A proposito, il complesso ginnico può essere eseguito con gli occhi chiusi sotto il palming (mettendo le mani sugli occhi).
La rifinitura del complesso dovrebbe essere palming con rilassamento e pensieri piacevoli.

I prodotti naturali completano il complesso ginnico. La propoli è un ottimo assorbente che attira le scorie dalle cellule. Inoltre, è un efficace agente battericida - distrugge 200 specie di batteri e funghi, senza danneggiare la microflora benefica.

E la propoli è un potente farmaco anti-sclerotico che pulisce i microcapillari del cervello e degli occhi. Pertanto, dovrebbe essere usato sotto forma di infusione alcolica o olio di propoli.

Il complesso ottimale di minerali e vitamine per gli occhi si trova nei mirtilli. Pertanto, nella stagione dei mirtilli è necessario mangiare almeno 0,5 tazze di queste bacche ogni giorno.

Aspetti positivi della tecnica Bates

  • La tecnica è molto efficace nell'acquisizione di una lieve ametropia. Se il paziente non ha ancora iniziato a portare gli occhiali, la sua vista può essere riportata alla normalità, sottoposta a un addestramento sistematico e regolare.
  • La tecnica in ogni caso sarà utile - se non nel ripristino della vista, quindi come prevenzione del suo deterioramento, poiché questi esercizi riducono l'affaticamento della vista e hanno un effetto positivo sull'analizzatore visivo.

Controindicazioni per praticare Bates

  • È impossibile affrontare la minaccia del distacco della retina e già esfoliata, poiché il suo ulteriore distacco può essere provocato.
  • Dopo qualsiasi intervento chirurgico sull'occhio dovrebbe prendere almeno sei mesi.

Risultati di esercizi secondo Bates

Devo dire che le recensioni di persone impegnate nel metodo di Bates, molto contraddittorie. Molti sono riusciti a ripristinare completamente la loro visione in questo modo (specialmente se la causa della scarsa visione era in uno spasmo muscolare). Un altro è di migliorarlo con diverse diottrie, che possono anche essere definite un risultato eccellente. In terzo luogo, nulla è stato raggiunto. Ma dopotutto nella vita è sempre così: alcune persone riescono, altre no.

È importante fare gli esercizi regolarmente e sistematicamente. In questo caso, un'analogia completa con la palestra: non appena smetti di allenarti, dopo un paio di settimane, la visione diventa quello che era prima di iniziare.

Non è poco importante quale problema oculare dovrebbe essere risolto. Si può presumere che il solito oftalmologo diagnostichi il problema non con una precisione del cento per cento, il che non esclude la diagnosi e gli errori sbagliati.

Più di cento anni sono passati dallo sviluppo del metodo Bates. E finora non è stato proposto nulla di più accessibile, semplice ed efficace.

Lo stesso metodo insegna piuttosto efficacemente come liberarsi dei problemi. Se permette a qualcuno di voi di riconoscere persone familiari da lontano o, senza sforzarsi di vedere il numero di un autobus in avvicinamento, siete sulla strada giusta.

La cosa principale è ottenere risultati in ogni caso non rinunciare alle lezioni.

Ginnastica per gli occhi di Bates

U.G. Bates ha sviluppato un sistema di restauro della vista senza droghe.

Carichi eccessivi ottenuti nel processo di studio visivo del mondo, secondo lo scienziato, portano allo sviluppo di miopia, ipermetropia, strabismo, astigmatismo e altre menomazioni visive.

Metodologia Bates

Il metodo di Bates è di rilassare i muscoli oculari esterni, rilassando fisicamente e mentalmente tutto il corpo (anche usando l'ipnosi), così come osservando le regole della respirazione, della nutrizione e dell'attività fisica generale.

Bates ha suggerito che i vetri per i rifiuti visivi compromettono l'atrofia dei muscoli oculari e non migliorano in alcun modo la vista. E per eliminare le violazioni più comuni suggerite dall'uso della ginnastica per gli occhi e il palming.

Per il normale funzionamento dell'occhio, i muscoli dovrebbero lavorare ogni giorno - per tendere e rilassarsi, e l'occhio stesso deve muoversi costantemente. Nel caso degli occhiali, l'attività motoria dell'occhio è ridotta al minimo, il movimento dell'occhio viene sostituito ruotando la testa, che di nuovo influisce negativamente sul lavoro dell'organo stesso.

Controindicazioni: distacco della retina e chirurgia oculare dopo un anno e mezzo.

esercizi

Preparazione per la ginnastica: togliere gli occhiali, rilassare i muscoli facciali, ammiccare. Solo gli occhi sono coinvolti nel lavoro, la testa rimane immobile. Esegui fino a 20 ripetizioni. Ogni esercizio per finire di lampeggiare.

  1. Occhi in alto, in basso con un ritardo di 1 secondo;
  2. Movimento oculare destro, sinistro;
  3. Il movimento degli occhi a destra in alto e in diagonale a sinistra in basso;
  4. Il movimento degli occhi a sinistra in alto e diagonalmente a destra in basso;
  5. Il movimento degli occhi attorno al perimetro di un rettangolo immaginario, prima in una direzione, poi in un'altra;
  6. Movimento oculare su un quadrante immaginario con arresti a 12, 3, 6, 9 (in entrambe le direzioni);
  7. Allungare la mano in avanti, fissare lo sguardo sul pollice, continuare a tenere lo sguardo, portare la mano sul naso e sulla schiena, guardare l'oggetto lontano dalla finestra;
  8. Occhi per disegnare un serpente in entrambe le direzioni;
  9. Chiudi gli occhi per 20 volte.

palming

Palming (dall'inglese Palm - palm) ha lo scopo di calmare il sistema nervoso e alleviare la tensione dagli occhi.

Devi prendere la posizione più comoda, fissare i gomiti su un tavolo o altra superficie e strofinare la mano e il palmo sulla mano, riscaldandoli (le mani calde sono piacevoli da toccare e anche migliorare la circolazione sanguigna).

Chiudi gli occhi e coprili con le mani in modo incrociato, come se stessi indossando gli occhiali. Le dita dovrebbero incrociarsi sulla fronte ad angolo retto.

Le palme danno una forma leggermente a scodella e le premono sul viso il più strettamente possibile per una protezione assoluta dalla luce.

Il risultato è raggiunto se nel processo di palming una persona vede l'oscurità perfetta. La durata del palming è limitata solo dal suo stesso disagio. Non ci sono controindicazioni al palming.

  • Olga Vasilyeva
    19/10/2015 00:19 Rispondi

Una volta ho comprato un libro di Bates molto tempo fa, dove sono descritti tutti questi e molti altri esercizi. Aiutano davvero, ma tutto questo deve essere fatto sotto la supervisione di un dottore, e poi li farà solo del male. Di tutti gli esercizi in questo momento, ho lasciato solo il palming, e poi lo faccio in modo irregolare.

Gli occhi da ginnastica secondo il metodo di Bates aiutano non solo a normalizzare la vista, ma anche in caso di stanchezza o affaticamento della vista. Mentre lavoro al computer, nelle pause faccio tempo dal momento in cui mi alleno. Aiuta

Tutta la letteratura relativa alla tua salute dovrebbe essere trattata con molta attenzione! Non ricordo l'autore, ma quando così tanto tempo fa, ho deciso di ripristinare la visione con il suo metodo! Dopo un mese di allenamento, la mia vista peggiorava, i miei occhi dolevano costantemente. Mi sono rivolto a un medico, c'era solo un consiglio: buttare fuori questa tecnica! Dopo aver consultato un medico, secondo Bates, faccio diversi esercizi, non l'intero corso! Settimana fai degli esercizi, poi cambia! Ripeto, solo dopo essermi consultato con un oculista professionista!

Un tempo, ho comprato un sacco di libri sul restauro della visione, e tra questi c'era il metodo Bates. Niasilil) In primo luogo la pigrizia, in secondo luogo, si stancano rapidamente di fare esercizi ripetitivi. Mentre faccio questo palming, non ho mai raggiunto l'oscurità assoluta, non capisco come sia possibile a tutti)

Mia moglie ed io, con questo metodo, trattammo lo strabismo nell'infanzia di nostro figlio. Hanno condotto una ginnastica oculistica e poi hanno chiuso un occhio per un lungo periodo di tempo in modo che il secondo cominciasse a guardare esattamente. La tecnica aiuta davvero, anche se ci sono voluti circa tre mesi, ma ne vale la pena. Non sempre la medicina e le medicine possono aiutare, devi provare tutte le opzioni.

  • Kristie Amirova
    04/08/2016 18:18 Rispondi

    Anche da bambino, mio ​​padre mi costringeva costantemente a fare questi movimenti con gli occhi, quando passavo molto tempo seduto al computer o leggendo libri. Ora ho capito che stava facendo esercizi usando questo metodo. Ora la mia visione non è la stessa, penso che ci proverò anche io.

    Ma in effetti la tecnica Bates è molto efficace. Mia madre ha iniziato a sviluppare ipermetropia con l'età. Dirò che dopo solo due o tre settimane di studio approfondito di questo metodo, iniziò a leggere assolutamente calmo senza occhiali. Per tutte le famiglie è stato un vero shock. Ha detto che dopo gli esercizi sente davvero il resto nei suoi occhi, e si sente stanca dappertutto.

    Ho una vista molto brutta. L'oculista mi ha consigliato, probabilmente due anni fa, questa tecnica. All'inizio non ci credevo, ma poi ho provato e il metodo è davvero efficace, allevia la tensione e la mia vista è migliorata. Quindi consiglio a tutti di raccomandare Bates!

    Ho fatto una correzione della vista con miopia -1,5 diottrie, ho anche pensato di fare esercizi per gli occhi secondo il metodo Bates, penso che questo sia un metodo efficace per ripristinare la vista, ma richiede molto tempo e pazienza. perché Sono una persona pigra, quindi ho deciso di correggere la mia visione, chick-chik, e di nuovo vedo tutto chiaramente e chiaramente!

    Ottimo articolo iniziato a fare esercizi, sento che la mia vista è un po 'meglio! Certo, dovrai lavorarci sopra per molto tempo, ma ciò che non puoi fare per la tua salute) L'articolo è eccellente ed è bello essere sul sito oltre a molte informazioni utili, grazie all'amministrazione del sito)

    Sbarazzati degli occhiali usando il metodo Bates per ripristinare la vista: esercizi di Shichko

    La tecnica di W. Bates è controversa dal punto di vista della medicina tradizionale.

    Il suo approccio alla correzione dei difetti oftalmici è obsoleto rispetto alle tecniche moderne, ma allo stesso tempo, Bates è considerato il fondatore di sistemi correttivi non chirurgici.

    Durante la vita di William Beist, il trattamento chirurgico dei difetti visivi non è stato sviluppato a causa dell'imperfezione delle tecnologie mediche, ma anche allora questo oculista si è posto una domanda: come si può correggere la sua visione con la conoscenza dei professionisti medici?

    L'articolo prenderà in considerazione il metodo Bates di ripristinare la visione, gli esercizi che condivide ti consentiranno di migliorare in modo indipendente la tua visione.

    William Bates e la sua metodologia

    William Bates (1860-1931 gg.) È già 25 anni ha ricevuto un dottorato in scienze mediche e, nonostante il rapporto diretto con la medicina tradizionale, ha lavorato sul metodo di restauro della visione, la base teorica di che è contrario a qualsiasi punto di vista ufficiale di oftalmologia.

    La ricerca di Bates iniziò in un momento in cui era disilluso dall'ottica medica e si rese conto che anche gli occhiali giusti non correggevano la sua vista e portavano solo un sollievo temporaneo al paziente.

    Ulteriore lavoro del dottore ha dimostrato che tutte le malattie degli occhi sono una conseguenza della tensione dei muscoli del bulbo oculare, e se questo stress è escluso, allora non è lontano per completare la cura.

    Allo stesso tempo, la medicina moderna, che vede la causa di difetti visivi non nello stress fisico, ma nei cambiamenti organici nei tessuti, non accetta il metodo Bates come base del metodo di trattamento.

    Specialmente insostenibile per i moderni oftalmologi è la teoria di Bates che l'acutezza visiva è direttamente influenzata dal lavoro e dalle condizioni dei sei muscoli principali del bulbo oculare.

    Determinano la corretta messa a fuoco dell'immagine ricevuta dall'occhio sulla sua retina.

    Di conseguenza, Bates William ha formulato il proprio sistema implicando un miglioramento della visione senza occhiali, secondo cui la causa dell'iperopia e della miopia è la tensione eccessiva dei muscoli longitudinali e trasversali, rispettivamente.

    E per correggere gli effetti di tale stress, puoi usare esercizi ginnici speciali.

    Metodo Shichko Bates: Peculiarità dell'approccio ed esercizi

    Per decenni, il metodo di ripristino della visione secondo Bates è stato migliorato dai suoi seguaci, uno dei quali era Gennady Andreevich Shichko, un biologo e fisiologo sovietico.

    Shichko ha integrato il sistema Bates con una tecnica così psicologica che fissa il suo programma di vita per iscritto, mentre è importante scrivere alcune frasi motivanti e momenti poco prima di andare a letto.

    Durante il sonno, tali atteggiamenti psicologici, registrati nella forma massimamente espansa, lavorano a livello subconscio e vengono ripristinati molti processi vitali e biologici, compresi quelli che influenzano la visione.

    Metodo Bates: indicazioni e controindicazioni

    Il sistema di trattamento della vista di U. Bateswa ha due controindicazioni:

    • la tecnica non è adatta a coloro che negli ultimi 6 mesi ha subito vari tipi di operazioni oftalmologiche;
    • la ginnastica sul sistema Bates è controindicata nei sintomi iniziali del distacco della retina, e ancor più nella forma progressiva di questa malattia.

    In assenza di tali controindicazioni, il sistema Bates può essere un modo efficace per sbarazzarsi delle quattro più comuni malattie degli occhi:

    1. Strabismo.
    2. Ipermetropia.
    3. Miopia.
    4. Astigmatismo.

    Efficacia del metodo Bates

    Nonostante la popolarità della tecnica, il ripristino della visione secondo il metodo Bates non può vantare grandi prestazioni, poiché l'efficacia degli esercizi è solo del 50%. Nella maggior parte dei casi, questo tipo di ginnastica ha aiutato solo coloro che avevano problemi alla vista associati a spasmi muscolari.

    Ma anche in questi casi, il più delle volte, non si verificava una cura completa e la visione dei pazienti migliorava solo entro poche diottrie.

    Tuttavia, questo è un buon indicatore per un metodo non chirurgico.

    La cosa principale quando si eseguono tali esercizi è di aderire al programma di allenamento ed eseguire la ginnastica per gli occhi in una versione leggera, non solo durante il processo di correzione, ma in seguito come misura preventiva.

    Esercizi popolari ed efficaci

    Bates sosteneva: in condizioni normali, l'occhio dovrebbe chiaramente concentrarsi su qualsiasi oggetto senza molto stress.

    Se per vedere gli oggetti a distanze diverse, devono essere fatti anche sforzi minimi, questo è un segno di una malattia in via di sviluppo.

    Ci sono varie tecniche migliorate di William Bates, che sono progettate per il trattamento di varie malattie in vari gradi, ma il sistema di base comprende sei tecniche di base che saranno utili in molte malattie.

    palming

    L'esercizio più efficace, più facile e più sicuro nel sistema Bates è il palming (premendo i palmi degli occhi chiusi). L'oftalmologo sostenne che in questo modo le persone raggiungono il completo isolamento della cornea dalla luce, che sta riposando.

    Riguarda gli impulsi nervosi inviati agli occhi dal cervello, a causa di una tale influenza i muscoli degli occhi si irrigidiscono in modo riflessivo.

    La soluzione in questo caso è semplice: durante l'esecuzione del palming è necessario immaginare delle macchie scure che strisciano nello spazio bianco, di conseguenza, il paziente deve sentire l'oscurità completa.

    Il palming promuove il completo rilassamento fisico e psicologico, così come il resto dei muscoli degli occhi.

    Il palming può essere fatto in qualsiasi momento e in quantità illimitate, ma la durata di ogni esercizio dovrebbe essere di almeno 3-5 minuti.

    ricordi

    Da un punto di vista psicologico, il corpo umano è completamente rilassato quando il cervello ricorda i momenti più piacevoli. È interessante notare che questa tecnica funziona in relazione alla visione.

    Il paziente deve chiudere gli occhi strettamente e ricordare qualsiasi sentimento, associazione o momento della vita, quando è stato il più confortevole e buono possibile.

    Ad esempio, puoi ricordare momenti di incontro con la persona amata, oppure puoi semplicemente immaginare un colore o un gusto piacevole - in ogni caso, l'effetto si ottiene con la piena immersione in tali ricordi.

    Prestazioni mentali

    Questa regola ha anche il potere opposto: se la visione è cattiva, allora è impossibile immaginare chiaramente e chiaramente alcune immagini nella mente.

    Ma la cosa principale è essere in grado di ricordare l'immagine di un oggetto per presentarlo in dettaglio, e tali esercizi possono aiutare in questo:

    1. Quando si esegue il palming, è necessario presentare non solo l'oscurità assoluta, ma alcuni oggetti: una tenda, indumenti, contorni scuri di un albero nella notte, e non si dovrebbe concentrare lo sguardo interiore per più di un secondo su ciascun oggetto. Con una debole immaginazione, puoi semplicemente ordinare le lettere dell'alfabeto nella tua mente, ma rappresentarle grandi e nere.
    2. Per il secondo esercizio, la tabella di Sivtsev è necessaria (la tabella per gli esami dell'occhio, che è familiare a tutti, dove il carattere diminuisce con ogni riga, cadendo verso il basso). È necessario scegliere una lettera dalla riga in basso, che può essere vista solo, anche se con difficoltà, dopo di che è necessario fare il palming per 3 minuti, immaginando questa lettera più ampia e scura possibile. Aprendo gli occhi e guardando di nuovo il tavolo, il paziente di solito sembra una lettera chiaramente selezionata.

    Il secondo esercizio è interessante perché il paziente dopo il palming vede non solo la lettera che ha rappresentato, ma anche i vicini.

    Spostamento e oscillazione

    Con una lunga messa a fuoco su un oggetto, gli occhi si stancano più che se li sposti da un oggetto all'altro. Sulla base di questa affermazione, Bates ha sviluppato una serie di esercizi per i quali sarà nuovamente necessario il tavolo di Sivtsev:

    1. Per prima cosa, il paziente osserva qualsiasi lettera dell'intervallo che vede media, ma la lettera dovrebbe essere meno visibile di altre della stessa gamma. Dopo alcuni secondi, lo sguardo si sposta sulle lettere adiacenti.
    2. Lo sguardo si concentra su qualsiasi lettera grande che il paziente vede senza tensione, quindi è necessario focalizzare la visione sulla lettera diverse righe sottostanti. Nel caso della corretta esecuzione dell'esercizio, emergerà un'illusione che il tavolo stesso si muova, non lo sguardo.
    3. Successivamente, è necessario scegliere una delle lettere grandi in modo che il paziente possa distinguere i suoi elementi. Innanzitutto, l'occhio è focalizzato su un singolo elemento (ad esempio, sulla linea trasversale della lettera "A"), quindi l'occhio deve essere spostato nella parte superiore della lettera. Quindi, dopo alcuni cicli, ci sarà la sensazione che la lettera stia oscillando su e giù.

    In alternativa al terzo esercizio, è possibile scegliere una lettera asimmetrica (ad esempio, "I") e trasferire la vista da una parte all'altra (in questo caso, l'effetto di ondeggiare la lettera).

    Cliccando sulla foto a destra, il tavolo di Sivtsev si aprirà nel suo formato originale, dopodiché potrà essere scaricato e stampato per eseguire gli esercizi.

    Scorci e battiti di ciglia

    Per questo esercizio, avrai di nuovo bisogno del tavolo Sivtsev. Dopo aver eseguito il palming, è necessario dare un'occhiata a ogni piccola lettera che non è vista così bene, ma i cui contorni possono essere smontati.

    Dopo questo, gli occhi coprono di nuovo con i loro palmi, e quindi l'esercizio viene ripetuto, ma ora è necessario scegliere un'altra lettera. Alla fine dell'esercizio (è necessario completare un totale di 10-12 cicli), eseguire il palming di nuovo, quindi eseguire alcuni lampeggi rapidi.

    solarizzazione

    La teoria della solarizzazione si basa sulla conclusione di Bates che gli occhi non hanno bisogno di essere coperti con l'ottica del sole.

    Al contrario: la cornea deve essere ragionevolmente esposta alla radiazione ultravioletta, che aiuta a rafforzare non solo la cornea, ma anche la tensione muscolare che si presenta in tali circostanze.

    Nel processo di solarizzazione non è necessario guardare il sole: puoi usare una lampada e persino una candela. Questo insieme di esercizi include le seguenti tecniche:

    1. Sostituendo gli occhi chiusi con la luce, è necessario girare il corpo e la testa in modo che la luce cada costantemente sui bordi degli occhi, quindi sul centro. Dopo molti di questi giri, gli occhi si abituano alla luce, e quindi i giri possono essere continuati, sollevando leggermente la palpebra superiore, ma non aprendo completamente gli occhi.
    2. Devi stare dietro l'angolo della casa o dietro un albero in modo da osservare il confine dell'ombra dal sole e dalla luce (a casa puoi usare l'angolo del muro e la lampada). Mettendo un piede nell'area d'ombra e l'altro - nella luce, devi oscillare da un piede all'altro in modo che entrambi gli occhi cadano sull'area illuminata, quindi vai nell'ombra.
    3. Nel proseguimento del secondo esercizio, dopo che gli occhi si sono abituati agli effetti della luce, devono essere completamente aperti, con ogni occhio alternativamente coperto da un palmo dopo 10-12 scosse. Ora, quando si dondola, non è necessario guardare la fonte di luce, ma a terra.

    Video utile

    Il video descrive come praticare il metodo Shichko-Bates:

    Si dice che un tempo il metodo Bates era impopolare, non perché non apportasse benefici, ma a causa della necessità per i produttori ottici di vendere più prodotti, e i riformatori e i richiedenti di nuovi metodi di trattamento erano considerati distruttori del business oftalmologico.

    In ogni caso, il metodo del Dr. Bates non può essere considerato del tutto insostenibile, e una panacea per i disturbi della vista, e prima di eseguire la ginnastica, è necessario consultare il proprio medico.

    Restauro della visione secondo Bates: l'essenza della tecnica

    Diminuzione dell'acuità visiva in lontananza e vicino - non una frase, soprattutto nelle prime fasi. Vari metodi sono utilizzati per ripristinare la funzione visiva, tra cui è disponibile una delle più efficaci e, soprattutto, ginnastica speciale. Il metodo è stato inventato da William Horatio Bates. Ha suggerito che l'occhio umano ha una forma sferica e intorno all'obiettivo è un muscolo circolare ciliare. Quindi lo scienziato sviluppò una serie di esercizi finalizzati all'allenamento di questi muscoli e quindi al miglioramento della funzione visiva.

    Cos'è?

    Gli esercizi Bates possono essere usati per trattare l'ipermetropia, la miopia e l'astigmatismo. Secondo i risultati di vari studi, le classi regolari hanno dato buoni risultati con l'ipermetropia. L'essenza della tecnica Bates è di migliorare l'acutezza visiva addestrando costantemente a focalizzare l'immagine sui muscoli della retina. E se ci sono muscoli negli occhi, significa che possono e devono essere allenati. Ma il paziente dovrebbe capire che se i muscoli del corpo possono essere allenati a quasi tutti i livelli, quindi con una grave miopia (ad esempio, meno 6), gli esercizi non aiuteranno a restituire il 100% della vista. Ma per ridurre le manifestazioni di miopia di 1-2 diottrie davvero abbastanza.

    Bates riteneva che la causa principale della compromissione della funzione visiva fosse la tensione derivante dallo sforzo applicato per vedere l'oggetto. La distanza dall'occhio all'oggetto, dal suo punto di vista, influenza solo l'errore di rifrazione.

    Come nel caso dell'addestramento dei muscoli del corpo, gli esercizi oculari saranno efficaci solo se un approccio sistematico e graduale. Il metodo Bates non è una panacea per tutte le malattie degli occhi e non sempre aiuta a sbarazzarsi degli occhiali, ma le lezioni regolari per vari problemi visivi danno risultati davvero buoni. Puoi usare gli esercizi come prevenzione.

    La tecnica Bates è ideale per i pazienti con un grado debole di miopia (non più di 3 diottrie) e come prevenzione dello sviluppo della miopia con carichi visivi significativi.

    Storia della creazione

    Nel 1917 y. Bates - un rinomato oculista dell'epoca - ha iniziato a collaborare con Bernarr McFadden, imprenditore ed editore della rivista di cultura fisica. Nella stessa rivista, per la prima volta hanno offerto corsi a pagamento sul cosiddetto sistema Bates. La popolarità di questi corsi di formazione è arrivata abbastanza rapidamente - nel 1920, dopo la pubblicazione del libro "Correggere la visione scadente senza l'ausilio di occhiali". Quando Bates morì nel 1931, sua moglie e sua moglie presero posizione e internato.

    W. Bates, che ha lavorato come oftalmologo all'incrocio tra XIX e XX secolo, è rimasto disilluso dai metodi di correzione della vista che esistevano in quel giorno - dopotutto, gli occhiali dovrebbero essere cambiati in quelli più forti nel tempo.

    Bates ha affermato che i suoi esercizi possono guarire completamente la miopia, l'ipermetropia, l'astigmatismo e la presbiopia. Ma nel 1929, l'US Food and Drug Administration, nella sua prossima sentenza, accusò Bates di imbrogliare - presumibilmente lo scopo dei suoi corsi era solo guadagni e nient'altro. Gli scienziati hanno studiato i principi di base degli esercizi e sono giunti alla conclusione che il metodo Bates, come altri schemi terapeutici gratuiti, non può portare ad un miglioramento oggettivo della vista.

    Dal momento che in Russia all'inizio del secolo scorso, il sistema Bates è stato avanzato da GA. Shichko, puoi trovare spesso un altro nome per la tecnica: Bates-Shichko.

    Principi di base della tecnica

    Quando una persona ha bisogno di guardare un oggetto vicino, inizia a filtrare i muscoli trasversali dell'occhio e il rilassamento longitudinale. Il risultato: l'occhio diventa ovale. Se il soggetto è lontano, la persona, cercando di esaminarla, rilassa i muscoli trasversali e l'occhio diventa sferico. Sulla base di questi dati, Beit ha concluso che la miopia si sviluppa a causa della tensione prolungata dei muscoli trasversi dell'occhio e della miopia - longitudinale.

    Dal punto di vista di William Bates, la miopia si sviluppa come conseguenza del costante sforzo dei muscoli trasversali dell'occhio e della miopia - il longitudinale.

    Da qui è arrivata la conclusione che per ripristinare la vista, un paziente con miopia ha bisogno di rafforzare i muscoli longitudinali e imparare a rilassare correttamente i muscoli trasversali, nel caso della lungimiranza, la situazione è esattamente l'opposto. Bates ha sviluppato una serie di esercizi finalizzati al raggiungimento degli obiettivi. La base del suo scienziato di ginnastica mise un sistema unico di addestramento alla vista usato dalle tribù indiane del Nord America.

    Applicazione pratica

    Considera gli esercizi di base del complesso Bates, che puoi svolgere da solo a casa. A proposito, lo scienziato credeva che solo eliminando tutta la luce che penetrava nella retina, si potesse ottenere il 100% di rilassamento degli occhi.

    Guarda la lettera o l'immagine del libro da una distanza conveniente per te, quindi chiudi gli occhi e immagina l'oggetto che vedi. Se fai correttamente l'esercizio, l'immagine davanti ai tuoi occhi sarà scura.

    Immagina una tavolozza di colori: più sfumature ci sono, migliore è la luminosità che dovrebbe essere massimizzata. Ogni colore rappresenta un secondo. La durata dell'esercizio - 5-10 minuti.

    Mentre si lavora con la tavolozza, è conveniente contare fino a cento.

    Prenditi cura dei tuoi ricordi (di nuovo, a occhi chiusi). Qual è il significato di questo allenamento? Bates riteneva che la disabilità visiva causasse problemi mentali o stress banale. I ricordi aiutano a normalizzare gli stati mentali e migliorare la visione.

    I ricordi possono essere praticati a lungo, ma senza tensione.

    Posizionare il tavolo Sivtsev (tabella standard per la visita oculare) ad una distanza di 3-6 metri, l'illuminazione dovrebbe essere buona. Con calma, senza sforzarti di leggere tutte le righe che vedi. Guarda la lettera più piccola, che normalmente potrebbe vedere, fissare la vista, fare palming, presentare la lettera più buia possibile.

    Guarda le lettere minuscole e i numeri, gli altri segni neri sul tavolo e poi immaginali nella tua mente, ma in dimensioni ridotte. Gli occhi devono essere chiusi

    video

    risultati

    Il metodo Bates è apparso all'inizio del XX secolo, ma gode ancora di grande popolarità. Si basa sul sistema di rilassamento di alcuni muscoli dell'occhio e sulla tensione degli altri (longitudinale o trasversale, a seconda dei difetti visivi). Durante le lezioni, gli occhiali o le lenti dovrebbero essere completamente abbandonati o il loro uso dovrebbe essere ridotto al minimo.

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